父母1月就过来了，现在两人每天都说睡不着，看过几次医生了，但是医生也不愿意给安眠药。想请教一下大家有没有什么好的办法能治失眠呢？
谢谢！
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比如，听雷。

应该晚上睡得着

感觉可能老人比较难接受吧……

在家里也敲敲打打没停过，哈哈

家里也有工人，他们比较闲。让他们不要午睡，他们也说做不到。唉……

再长的话就影响晚上睡觉了。
尽量不要吃药，是药三分毒，老年人本来肝肾功能就在下降。

告诉他们不要吃了，就说是不可能，晚上不能睡太痛苦。午睡倒不是很久，半个小时左右，我是想让他们完全不午睡，这样可能对晚上睡眠有帮助。

介绍给认识的不少人 都管用

说失眠如果是常态，身体适应后，其实是无害的。

睡不着可以起来看看书，做点别的事。等累了再睡。

屡试不爽

薰衣草花干很多中药铺子里有卖的，之前裕华国货顶楼食品层里也有（现在是否有不是很清楚）

可以试试

活动，运动，锻炼，训练这几个还是很有区别的。
如果出去慢走是主要运动方式的话，效果可能是很有限的。

搞不好还容易受伤。

褪黑素管用，倒时差的时候经常吃，应该没什么危害。

或者可以让父母在早餐的时候喝杯咖啡，就可以避免了午睡，晚上可能就能正常入睡了。

真晕啊……

医生也是这样说的，但是老人家觉得很难受，为没有安眠药的事闹了几次要回国呢。