大家有什么治疗失眠的方法吗?
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作者:Finland12 (等级:9 - 已有大成,发帖:4619) 发表:2020-08-31 15:05:56  9楼 
如果锻炼和心态都OK的话,可能还是午睡时间没控制好,午睡15-30分钟就够了,再长的话就影响晚上睡觉了。 尽量不要吃药,是药三分毒,老年人本来肝肾功能就在下降。
在国内就靠药了……
告诉他们不要吃了,就说是不可能,晚上不能睡太痛苦。午睡倒不是很久,半个小时左右,我是想让他们完全不午睡,这样可能对晚上睡眠有帮助。
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