大家有什么治疗失眠的方法吗？
所在版块：心情闲聊 发贴时间：2020-08-31 13:03  更多评分:

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父母1月就过来了，现在两人每天都说睡不着，看过几次医生了，但是医生也不愿意给安眠药。想请教一下大家有没有什么好的办法能治失眠呢？
谢谢！
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大家有什么治疗失眠的方法吗？ － Finland12 　2020-08-31 13:03 (134 bytes , 4385reads )
我妈是去年年底过来，也是最近几个月睡不着 － baoyagege 　2020-09-04 18:49 (174 bytes , 54reads )
烫脚 － 大棒妞TT 　2020-09-04 16:07 (166 bytes , 26reads )
Zopiclone 7.5 mg, 1瓶60颗，90块。 － Bullion 　2020-09-02 21:41 (79 bytes , 72reads )
炒酸枣仁儿泡水喝 － 燕柳杨 　2020-09-02 16:12 (60 bytes , 25reads )
好的 － Finland12 　2020-09-02 16:27 (4 bytes , 22reads )
我妈失眠也很厉害，这次买了几千rmb的中药 － 小馋牛 　2020-09-02 10:31 (216 bytes , 30reads )
9点钟躺下半夜才能睡着的话 － Finland12 　2020-09-02 11:23 (80 bytes , 22reads )
我妈已经习惯了.... － 小馋牛 　2020-09-02 12:19 (55 bytes , 30reads )
主要别把这当成大事 － kyvonne 　2020-09-01 21:02 (221 bytes , 43reads )
哇，感觉你也不容易 － Finland12 　2020-09-02 08:08 (22 bytes , 25reads )
饭后散步吧 － Amy23 　2020-09-01 20:54 (94 bytes , 29reads )
有的 － Finland12 　2020-09-02 08:07 (26 bytes , 25reads )
手机砸了就解决一半问题 － riskhunter 　2020-09-02 17:19 (0 bytes , 26reads )
哈哈 － Finland12 　2020-09-02 19:00 (22 bytes , 19reads )
用核桃的夹心木泡水喝。 － liumama 　2020-09-01 18:53 (10 bytes , 18reads )
哪里买？ － Finland12 　2020-09-01 20:39 (10 bytes , 15reads )
我是淘宝买的核桃，核桃仁吃了，夹心木泡水喝。 － liumama 　2020-09-01 20:47 (18 bytes , 18reads )
好的 － Finland12 　2020-09-02 08:06 (4 bytes , 18reads )
自己称两斤核桃回来嘛…… － 随便转转 　2020-09-01 20:41 (0 bytes , 19reads )
哈哈 － Finland12 　2020-09-01 20:45 (6 bytes , 16reads )
穴位艾灸自己做就可以 － 水水水水水水 　2020-09-01 16:32 (0 bytes , 17reads )
啊？ － Finland12 　2020-09-01 18:40 (62 bytes , 14reads )
很简单的 － 水水水水水水 　2020-09-02 13:01 (193 bytes , 24reads )
嗯，明白的 － Finland12 　2020-09-02 16:26 (6 bytes , 30reads )
悦奇医生治好了我的失眠 － sgchoon 　2020-09-01 15:25 (24 bytes , 24reads )
谢谢 － Finland12 　2020-09-01 16:18 (12 bytes , 21reads )
使用被子。。 － Iris好Win 　2020-09-01 09:30 (128 bytes , 33reads )
我老妈每天10点就睡了 － Finland12 　2020-09-01 12:20 (19 bytes , 20reads )
我觉得真是认识的问题 － date123 　2020-09-01 19:35 (187 bytes , 15reads )
问题是睡不了这么久 － Finland12 　2020-09-01 20:41 (83 bytes , 13reads )
同意 － Zzzh 　2020-09-01 20:20 (206 bytes , 25reads )
我也是靠看淡了治好的失眠 － date123 　2020-09-01 20:55 (136 bytes , 189reads )
也这样开导他们 － Finland12 　2020-09-01 20:42 (38 bytes , 13reads )
父母房间放个电视 － Zzzh 　2020-09-01 21:10 (123 bytes , 38reads )
哈哈 － Finland12 　2020-09-02 08:09 (18 bytes , 24reads )
对的，当然要循序渐进，而且方式方法一定要合理妥当。 － NewOriental 　2020-08-31 22:42 (561 bytes , 25reads )
好的，谢谢分享 － Finland12 　2020-09-01 07:40 (10 bytes , 14reads )
日本的药妆店有售卖这种 － redbeandd 　2020-08-31 22:32 (141 bytes , 32reads )
新加坡没有卖的吗？ － Finland12 　2020-09-01 07:39 (0 bytes , 30reads )
好像没有诶 － redbeandd 　2020-09-01 16:07 (0 bytes , 22reads )
找诊所医生开信，再去看心理医生，可以拿到安眠药。 － Bullion 　2020-08-31 21:01 (42 bytes , 23reads )
看过几次了 － Finland12 　2020-09-01 07:37 (63 bytes , 16reads )
怎么那么贵啊 － lisagliu 　2020-09-01 22:24 (14 bytes , 26reads )
是挺贵的，一粒8元 － Finland12 　2020-09-02 08:10 (34 bytes , 16reads )
睡前泡脚 － redbeandd 　2020-08-31 19:55 (26 bytes , 24reads )
嗯，我妈每天都有泡脚 － Finland12 　2020-08-31 20:41 (0 bytes , 20reads )
感觉你父母在国内吃惯药了 － 水墨 　2020-08-31 19:14 (18 bytes , 46reads )
是啊 － Finland12 　2020-08-31 20:40 (18 bytes , 23reads )
我父母前几个月在这儿的时候 － 闰金 　2020-08-31 17:45 (138 bytes , 20reads )
问题我家两老都不想回去，都喜欢这边 － Finland12 　2020-08-31 18:58 (32 bytes , 21reads )
庆幸吧 － 闰金 　2020-08-31 21:37 (76 bytes , 19reads )
是的，很庆幸 － Finland12 　2020-09-01 07:38 (28 bytes , 18reads )
万宁有一种类似安定片 － lisagliu 　2020-08-31 20:04 (19 bytes , 26reads )
太好了 － Finland12 　2020-08-31 20:41 (22 bytes , 25reads )
不好意思才上来，没耽误吧 － lisagliu 　2020-09-01 22:23 (67 bytes , 167reads )
不耽误 － Finland12 　2020-09-02 08:09 (20 bytes , 22reads )
安慰药 － Bluewang 　2020-08-31 20:25 (32 bytes , 31reads )
还能自己做？ － Finland12 　2020-08-31 20:42 (10 bytes , 25reads )
Hi － serena359 　2020-08-31 17:34 (104 bytes , 21reads )
抑郁应该不会，两人每天可开心了，哈哈 － Finland12 　2020-08-31 18:56 (0 bytes , 19reads )
褪黑素，运动，睡不着就不睡 － date123 　2020-08-31 17:19 (0 bytes , 19reads )
问题是他们很纠结于这个问题 － Finland12 　2020-08-31 17:28 (16 bytes , 20reads )
是天天都要吃安眠药吗？ － date123 　2020-08-31 21:44 (66 bytes , 19reads )
一次只给7粒 － Finland12 　2020-09-01 07:39 (30 bytes , 26reads )
褪黑素 － clever 　2020-08-31 17:15 (128 bytes , 34reads )
试过了 － Finland12 　2020-08-31 17:27 (14 bytes , 27reads )
但是问题是年轻的时候没有运动习惯，到老了就很难去运动了 － rjm 　2020-08-31 17:13 (18 bytes , 20reads )
嗯，同意 － Finland12 　2020-08-31 17:26 (0 bytes , 22reads )
CoQ10 好像效果很好 － trim 　2020-08-31 16:50 (8 bytes , 21reads )
这个是什么？药吗？ － Finland12 　2020-08-31 17:25 (0 bytes , 19reads )
保健品，对我很有效果。可以试试 － trim 　2020-08-31 19:11 (0 bytes , 29reads )
用薰衣草花干+手帕做一个香包，给朋友失眠试过，非常有效 － jannie 　2020-08-31 16:26 (84 bytes , 42reads )
好的 － Finland12 　2020-08-31 17:25 (14 bytes , 14reads )
看paper 处理数据 抱娃哄睡 听垃圾新闻争论节目 － 功夫熊猫 　2020-08-31 15:11 (8 bytes , 20reads )
熊猫是post-doc么 － 蛇蛇猪 　2020-08-31 17:44 (27 bytes , 16reads )
问题是这些只是对年轻的熊猫有用吧…… － Finland12 　2020-08-31 17:24 (0 bytes , 28reads )
其实我年事已高 － 功夫熊猫 　2020-09-01 00:32 (0 bytes , 23reads )
任何有咖啡因的东西都不要沾 － Zzzh 　2020-08-31 17:41 (99 bytes , 40reads )
没喝咖啡 － Finland12 　2020-08-31 18:57 (98 bytes , 32reads )
我看过一个科普文章 － 熊维妮 　2020-08-31 15:10 (92 bytes , 24reads )
很有道理 － Finland12 　2020-08-31 17:24 (74 bytes , 21reads )
1 mg 的褪黑素 － 小土 　2020-08-31 15:10 (26 bytes , 44reads )
已经用过了，对他们完全没有用 － Finland12 　2020-08-31 17:23 (10 bytes , 77reads )
10mg － 小土 　2020-09-01 13:09 (246 bytes , 21reads )
嗯，的确买的10mg的 － Finland12 　2020-09-01 16:17 (48 bytes , 17reads )
如果白天有小孩给他们带的话 － 留名 　2020-08-31 13:48 (14 bytes , 19reads )
孩子白天上学 － Finland12 　2020-08-31 13:55 (64 bytes , 23reads )
如果锻炼和心态都OK的话，可能还是午睡时间没控制好，午睡15-30分钟就够了， － yaoyao8 　2020-08-31 14:26 (84 bytes , 23reads )
在国内就靠药了…… － Finland12 　2020-08-31 15:05 (130 bytes , 16reads )
锻炼 － qingni2 　2020-08-31 13:34 (0 bytes , 19reads )
每天早晚都出去走一两个小时 － Finland12 　2020-08-31 13:54 (28 bytes , 19reads )
我和 3 楼的建议类似，适当的体育训练通常会很有帮助 － NewOriental 　2020-08-31 17:04 (97 bytes , 25reads )
同意楼下说的，生活习惯很难改变了 － Finland12 　2020-08-31 17:26 (0 bytes , 17reads )
把当时和家人的聊天翻出来了，截屏供参考 － NewOriental 　2020-08-31 17:48 (58 bytes , 30reads )
看得我目瞪口呆 － Taiboplay 　2020-08-31 22:11 (100 bytes , 30reads )
这只是为了测试阶段性训练成果而进行的测试日，并非日常强度。 － NewOriental 　2020-08-31 22:43 (60 bytes , 20reads )
具体是怎么给老人安排的呢？ － Finland12 　2020-08-31 18:59 (22 bytes , 22reads )
其实这个认识是误区 。。。 － NewOriental 　2020-08-31 17:43 (554 bytes , 19reads )
听白噪音 － x4 　2020-08-31 13:04 (12 bytes , 29reads )
去google了解了一下 － Finland12 　2020-08-31 13:53 (28 bytes , 16reads )