褪黑素，运动，睡不着就不睡
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作者：date123 (等级：3 - 略知一二，发帖：2818) 发表：2020-08-31 17:19:49　 楼主　 关注此帖
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在 Finland12 的大作中提到：
大家有什么治疗失眠的方法吗？父母1月就过来了，现在两人每天都说睡不着，看过几次医生了，但是医生也不愿意给安眠药。想请教一下大家有没有什么好的办法能治失眠呢？ 谢谢！ --- 该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2020-08-31 22:00:01。 --- 该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2020-09-01 22:00:01。 --- 该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2020-09-02 22:00:07。
褪黑素，运动，睡不着就不睡
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作者：date123 (等级：3 - 略知一二，发帖：2818) 发表：2020-08-31 21:44:06　 2楼
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在 Finland12 的大作中提到：
问题是他们很纠结于这个问题在国内就靠吃安定
是天天都要吃安眠药吗？
我觉得诊所安眠药挺好拿的呀，拿过几次，说睡不着，或者要出差就给我了
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作者：date123 (等级：3 - 略知一二，发帖：2818) 发表：2020-09-01 19:35:13　 3楼
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在 Finland12 的大作中提到：
我老妈每天10点就睡了想一觉睡到7点呢……
我觉得真是认识的问题
10点到7点，年轻人都不一定能睡这么久。老人觉少，一天睡5-6小时可以了。反正白天也没啥事，少睡点就少睡点呗。心理上把睡9小时当个天大事，越焦虑越睡不着，天天吃安眠药对健康的影响比少睡点大多了。
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作者：date123 (等级：3 - 略知一二，发帖：2818) 发表：2020-09-01 20:55:12　 4楼
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在 Zzzh 的大作中提到：
同意睡眠看得太重了 睡不着就睡不着呗，又不是运动员要比赛 每天日常生活又不费脑力体力，五小时足够了 以前考试之前会失眠，很怕 越怕越睡不着，但后来发现失眠对performance没有直接影响，心里就不怕了 看淡了 也就不失眠了
我也是靠看淡了治好的失眠
失眠很痛苦，我懂，但真的是看淡它是最好的治疗方法。不睡就不睡呗，没啥大不了，一天只睡一小时，第二天还是可以迷迷瞪瞪地把工作混过去，哈哈。
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