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最近几天在减肥，有没有也在减肥的桐子一起交流下
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dahui
6-17 05:32
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跟着我们混吧
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小海
6-20 13:32
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444 reads
)
嘿嘿！好享瘦
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dahui
新3：
6-21 11:29
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)
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你尝试一下下面的方法：
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水鸭子
6-20 12:55
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)
我哪有那么好命享受hall里的生活，我是自己煮饭。
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dahui
新4：
6-21 11:27
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)
well,如果你有AD/HD，那就容易了，最近我HD面爆发不管吃多少体重还在下降~
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piggy99
6-20 16:53
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)
可以尝试不吃晚饭或者午饭。。但是早餐一定要吃的~
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醒着的秋千
6-20 04:56
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)
感觉咱俩很像，偶也特别能吃，一餐吃掉半斤排骨还没有饱的感觉
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dahui
6-20 05:03
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)
像你看齐的说...
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醒着的秋千
新2：
6-21 13:53
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)
你好幸福！又可以饱口福，又可以不费力的减掉肉肉
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dahui
最新：
6-22 15:45
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)
这样不行啊，不管胖瘦，身体健康才最重要！
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xiaomeipi
6-20 03:21
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)
虽然偶现在很胖，但是小风一吹偶也会感冒
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dahui
6-20 04:33
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246 reads
)
早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像贫民。
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香辣蟹
6-19 13:03
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)
谢谢分享！贪吃是恶举，偶需要反省
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dahui
6-19 14:46
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)
我来说说我的，一点也不用挨饿，就是瘦得慢点，但可以坚持！
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weibxyz
6-19 07:53
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)
说实话，我吃的这些分量绝对足！酿豆腐有一大碗，现在晚饭的水果估计有大半斤！
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weibxyz
6-19 10:17
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)
偶看到的酿豆腐咋是油炸豆腐和米粉之类的东西方在一起
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dahui
6-19 14:34
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)
可以自选饭、米粉、面、馃条、掺掺等。
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materialist
6-20 02:51
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)
好的，偶也去试试
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dahui
6-20 04:35
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)
奶酪不是高脂肪食物吗？打算试试你的方法，把奶酪换成牛奶
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dahui
6-19 09:04
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)
不算是高脂肪。是高蛋白的。
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materialist
6-19 09:11
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)
不错！
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materialist
6-19 08:56
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)
btw，我看你吃动物太多，应该多吃植物和真菌类。
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materialist
6-19 04:06
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)
少油少糖都能做到，可是少盐的食物哪能吃得下啊！
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dahui
6-19 08:59
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)
少盐又不是不放盐。为了减肥讲究一下吧。
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materialist
6-19 09:11
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)
唉!那我就忍一下吧！
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dahui
6-20 04:43
(0,
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)
请问萨拉如何自制？
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Spring
6-19 05:32
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)
salad，做法可以参考google搜索。挺方便的。
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materialist
6-19 06:54
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)
人说不能一口气吃成个胖子，当然也不可能一口气饿成个瘦子……
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香陵居士
6-18 21:48
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慢跑算不算有氧运动
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dahui
6-19 03:49
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)
Keep your heart rate at least 140/min for 15 minutes
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香陵居士
新5：
6-21 02:26
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)
算。但不能太慢。至少要跑起来。
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materialist
6-19 03:58
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)
2公里现在真的坚持不下来，我会试着逐渐增加
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dahui
6-19 04:07
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)
这个... 有段时间我周日跑5千, 周末跑一万, 也没看瘦下来啊...
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西蜀霸王
6-19 04:35
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)
真的吗???简直是晴天霹雳：（
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dahui
6-19 09:07
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225 reads
)
did you restrict your input at that time
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speculatist
6-19 08:14
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)
不吃早餐会越来越胖
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树袋猪
6-18 18:11
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)
你有没有做运动
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dahui
6-19 03:50
(0,
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)
我怎么可能作运动。。。懒得都要死了。。。
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树袋猪
6-19 12:05
(0,
286 reads
)
偶要是能做到你这样就好了！
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dahui
6-20 04:46
(0,
230 reads
)
我正想减肥
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caca
6-18 13:44
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272 reads
)
你那么瘦， 减什么啊。
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ccrystal
6-20 04:58
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)
祝你也能减肥成功
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dahui
6-19 03:51
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210 reads
)
你这减肥也太盲目了
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sarah
6-18 09:31
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319 reads
)
你说的方法我以前也听别人说过，但是我每天早上不饿，晚上狂饿。怎么扭转这种状态呀!
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dahui
6-18 10:59
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)
看这里看这里：
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mimy
6-18 11:23
(299,
353 reads
)
有没有好办法让偶晚上不饿
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dahui
6-19 03:52
(0,
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)
笔者试过“苹果减肥”法。坚持不到一天就放弃了。
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materialist
6-18 08:14
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)
你说的“笔者”是我吗？我到现在还不清楚“苹果减肥法”是怎么个方法呀！
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dahui
6-18 10:49
(0,
234 reads
)
“笔者”当然指我了！但也许是“我们”，视具体情况而言。总之是第一人称。
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materialist
6-18 12:31
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)
吃东西少导致血糖低，运动的时候会晕倒，很危险。
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materialist
6-18 08:15
(0,
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)
我基本上不选择饥饿的时候运动，虽然到现在为止运动的次数还不多
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dahui
6-18 10:51
(0,
262 reads
)
我以前减过一次肥， 是这样的
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cuier
6-18 08:06
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)
我不能大量运动减肥~一运动，吃平时一样的份，吸收双倍。。。
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piggy99
6-18 17:31
(0,
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)
可是她确实减掉了12公斤呀
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dahui
6-19 03:56
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239 reads
)
注意单位，是12斤
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cuier
6-19 06:06
(238,
281 reads
)
哇咔咔！真是让我掉眼珠子，我的信心又回来了
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dahui
6-20 04:50
(0,
330 reads
)
你的经验太令人惊喜了，不知道经常运动是否会令饥饿感增加
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dahui
6-18 10:43
(0,
260 reads
)
别一直饿吧，少食多餐就行了。你吃的太少了，就算这样能瘦，一恢复饮食，反弹的更厉害
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居里
6-18 05:23
(288,
368 reads
)
你说的这些方法你有没有试过？效果咋样?偶现在是眉毛胡子一把抓了
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dahui
6-18 06:45
(0,
246 reads
)
我现在90斤才，以前胖过，最胖的时候104斤。没太刻意减过，买房的时候累瘦不少。
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居里
6-18 06:52
(232,
383 reads
)
好羡慕你啊！俺也期待能有买房累瘦的经历，不过这对于现在的俺来说简直是遥遥无期
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dahui
6-18 07:00
(0,
284 reads
)
呵呵，网上有一种21天减肥法，你可以去google一下看看。很多人都说有用。
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居里
6-18 07:05
(0,
310 reads
)
谢谢！等我试遍所有的方法都不见效的时候再去google这个方法
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dahui
6-18 10:46
(0,
228 reads
)
我觉得控制胃口很重要。胃口小了，就算食欲怎么旺盛都吃不了太多东西
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南瓜
6-18 04:59
(440,
378 reads
)
你的方法我想试试，不过不知道得多长时间能见效？
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dahui
6-18 06:42
(0,
261 reads
)
这算慢性减肥吧。至少1个月以上。不过也不累，所以日子还是过得去。。。
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南瓜
6-19 05:19
(0,
288 reads
)
多吃早饭，提高新陈代谢！晚饭少吃~少吃口味重的防止水肿~心情不好就容易减肥
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piggy99
6-17 23:55
(0,
446 reads
)
我已经心情不好半年多了，可还在继续肥，怎么办?
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dahui
6-18 06:37
(0,
225 reads
)
说明你是郁闷，不是伤心~前者容易肥和胀气~后者容易消化不良胃口不好
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piggy99
6-18 17:30
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334 reads
)
啊！！！！
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dahui
6-19 03:57
(0,
221 reads
)
不吃早饭是最容易胖的
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马甲甲甲
6-17 14:40
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364 reads
)
你现在收到效果没有，减了多少？
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dahui
6-17 16:46
(24,
242 reads
)
我么，每次回国都胖，主要是不运动+被喂得太饱，不过一回新加坡就很容易瘦回来了
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马甲甲甲
6-18 07:53
(826 bytes,
387 reads
)
谢谢MM详细而且诚恳的建议，减肥真的是好持久好需要耐心的事情
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dahui
6-19 04:05
(0,
264 reads
)
顶顶顶! 共勉共勉~~~~
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西蜀霸王
6-17 14:24
(0,
211 reads
)
谢谢！咱们得相互鼓励
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dahui
6-17 16:40
(0,
214 reads
)
光节食不运动是八行滴...
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ursualr
6-17 12:16
(162,
301 reads
)
偶正在尝试运动
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dahui
6-17 16:39
(40,
253 reads
)
首先, 不好好吃东西是不对的
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绿豆芽
6-17 07:35
(295,
257 reads
)
对于我来说吃水果挡不住饥饿，最要命的是睡前5小时不进食会饿的睡不着。
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dahui
6-17 08:15
(0,
370 reads
)
那就改成晚上8点以后不吃东西
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绿豆芽
6-17 12:25
(61,
299 reads
)
我觉得睡前5小时不吃东西实在是太残忍了
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mimy
6-17 13:18
(100,
312 reads
)
减肥本来就残忍啊
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绿豆芽
6-17 13:57
(59,
251 reads
)
偶晚上1点钟才睡呀！哭
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dahui
6-17 16:35
(0,
279 reads
)
手误
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绿豆芽
6-17 07:42
(29,
231 reads
)
四肢的肥胖程度尚可接受，主要是腰腹比较突出。
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dahui
6-17 07:07
(0,
248 reads
)
腰围大是好事儿。
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花心大哥
6-17 07:23
(0,
269 reads
)
你是说越大越好？
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dahui
6-17 08:11
(0,
234 reads
)
当然不是了，什么都得有个限度。难道腰围越小越好？
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花心大哥
6-17 14:59
(0,
299 reads
)
一般腰围只会上去不会下来的。
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花心大哥
6-17 06:46
(0,
223 reads
)
你是根据啥得出的这个结论？
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dahui
6-17 07:13
(0,
234 reads
)
听我的吧。腰围没救的。
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花心大哥
6-17 07:21
(0,
235 reads
)
广告都是骗人的。
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花心大哥
6-17 07:22
(0,
209 reads
)
我并没有参考什么广告阿?
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dahui
6-17 08:08
(0,
221 reads
)
那些瘦身广告呗。
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花心大哥
6-17 14:59
(0,
253 reads
)
就我这腰围不减的话担心会继续胖下去
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dahui
6-17 16:33
(0,
231 reads
)
减肥非常非常忌讳不吃饭。
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MrDJay
6-17 05:56
(739 bytes,
385 reads
)
零食很少吃，但是你说的饭后不坐下太难做到，累了一天到家做玩饭吃完已经疲惫不堪了。
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dahui
6-17 07:04
(85,
355 reads
)
这样不行吧
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江南渔夫
6-17 05:49
(52,
297 reads
)
不不，很多科学研究表明，不是动哪减哪得，除非比较独立的部分。腰，腹需要全身运动
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MrDJay
6-17 05:57
(0,
249 reads
)
愁死了，这得啥时候才能减下来呀!
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dahui
6-17 07:10
(0,
224 reads
)