看这里看这里：早上不吃早饭？那你是不太可能减肥的，而且不吃早饭对身体超级无敌的不好。人一天当中的大部分能量消耗其实是来源于早饭和午饭的，早饭尤其重要。至于晚饭倒是可以少吃。 你说早上不饿，不饿不代表不能吃啊~~ 先开始早上逼自己吃早饭（当然吃饼干啥的是超级不健康的），吃了几天之后，你早上不吃饭反而会觉得不习惯了。