MM你不要老想着什么方法能减肥，几天能减多少，首先要调整心态，要想着让自己的身体处在健康有活力的状态。只想着减肥，你的身体也会进入抗拒状态的，因为人的求生本能是多存脂肪多长肉，而不是减肉。

新加坡本来天气热，让人胃口变小，运动也很容易出汗，但人的新陈代谢也会很快，所以一定要注意多喝水，晚上不吃东西会饿通常也是因为缺水，喝水当饱嘛。我虽然一天吃五顿，而且还是甜食狂，但是在新加坡每天慢跑半个小时就够了。建议MM要先做个计划，每天吃多少食物，做多少运动，重要的是量力而行，而且要让运动成为日常生活的一部分，就是说要坚持啦。我中学的时候几乎天天打球，大学的时候每周两次球队训练，每次三个小时，这样四年。现在三天不运动就觉得难受，最起码周末也要出去走走路。所以我吃得很多，因为平时运动量大的话消耗多，必须吃，不然会低血糖。

另外关于腰腹的一个个人感觉就是仪态很重要，走路坐着一定不能驼背或者松下去，挺胸抬头把肚子收紧，对腰线有帮助。