早餐吃下去反而会帮助你新陈代谢快起来，脂肪自然也会燃烧快一点，个人觉得早餐什么都能吃，什么蛋糕面包巧克力的，凡是嘴馋又怕胖的，就放在早上吃。
倒是晚上不能吃东西，真的饿得话，晚餐只吃水煮菜，不要吃任何主食，宵夜这种东西对减肥的人来说是完全不存在的。
另外每次吃东西都不要吃饱，吃到6，7分就好了。
如果你懒而且不爱运动，这就是比较可以忍受而且很健康的减肥方法了。
我也是天天叫嚣着要减肥但是嘴馋的人，但是我还是要说，我不吃晚饭后体重就没有增加(当然出去玩的时候还是会跟大家一起吃啦，只是平时一个人不会吃晚饭而已)
我觉得对于我这种，天天呆坐着，爱吃巧克力，蛋糕，坚果等等等等的mm，体重没增加就算是有效果吧。
不得不再次说一句，想要减肥就一定要吃早饭！！！