21天减肥计划的头7天 - 大家帮我看看这样对不对
实践网上所说的21天减肥法，减肥中，目标只是为了回到高中时代身材，免得人家看我的Matric card 跟现在区别过大。
从9月15日开始吧，身高159±1cm.56±1kg.
这个过程难免有点偷懒，目前进入第二阶段，开始担心营养均衡跟减肥之间的关系，不想把身体拖垮，现在放在这里跟大家讨论，希望大家能给我提点意见。
Sep 15 Day 0
Niang Tou Foo(Veg. soup) 4pm
Activity: Walk back home, forgot my key; walk back again. (1hr walk)
严格讲这天不算，所以放做day 0.
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Sep 16 Day 1
Coffee (with suger and milk) 8am
Prunus Mume Tea (乌梅茶) 1pm
Coffee (So sleepy....) 3pm
A piece of guava 6pm
Activity: Walk back home. Practise Cha Cha.
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Sep 17 Day 2
9:30am Coffee
2:00pm Orange juice 434kJ
10:00pm Mangosteen juice
11:30pm Ciniman Tea
Activity: Dance lesson
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Sep 18 Day 3
Hot water 9:30am
Coffee Latte 11:00am
Luo Han Guo Tea 4:00pm
Black Coffee 7:00pm
Activities: Walk back home
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19-Sep Day 4
Coffee Latte 8:00
Niang Tou Foo veg only 13:45
Bean, 1/4 cold Beancurd 20:00
Rose wine
Activities: Dance but not much.
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20-Sep Day 5
One piece of Mango, Papaya and Guava 12:30
1/4 Watermelon 19:00
Activities: Jogging around NUS, A2 route
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21-Sep Day 6
Fresh Coconut drink, strawberry. 17:00
Vegetable soup 19:00
Tiramisu, 10g 22:00 (小鳗的错，都是小鳗的错~~T_T)
Activitise: Dance class
Home Dance Party
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22-Sep Day 7
Vegetable soup (这次分量稍微大了点，空心菜+冬菇) 11:00
Coffee 14:00
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目前体重是52±1kg
总体感觉是，并不非常饿了，也不是很困难。
每天晚上总是很high，不是自己放音乐自己在房间里乱跳至少1小时，就是跑出去玩或者去跑步。昨天晚上更是high,在厨房里面玩够了甜品制作，继续跳舞，跟邻居mm学习各种舞蹈，high到2点。（很少人在厨房跳舞的是吧……）
这样子常常弄得比较晚睡。而早上因为生物钟的关系，一般8点左右起床。但是大概因为睡得少，这两天开始觉得累了。
有人建议我延长节食的时间，比如40天，但是每天坚持素食，以及下午7点后不吃东西的习惯。
不知大家意见如何？
从9月15日开始吧，身高159±1cm.56±1kg.
这个过程难免有点偷懒，目前进入第二阶段，开始担心营养均衡跟减肥之间的关系，不想把身体拖垮，现在放在这里跟大家讨论，希望大家能给我提点意见。
Sep 15 Day 0
Niang Tou Foo(Veg. soup) 4pm
Activity: Walk back home, forgot my key; walk back again. (1hr walk)
严格讲这天不算，所以放做day 0.
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Sep 16 Day 1
Coffee (with suger and milk) 8am
Prunus Mume Tea (乌梅茶) 1pm
Coffee (So sleepy....) 3pm
A piece of guava 6pm
Activity: Walk back home. Practise Cha Cha.
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Sep 17 Day 2
9:30am Coffee
2:00pm Orange juice 434kJ
10:00pm Mangosteen juice
11:30pm Ciniman Tea
Activity: Dance lesson
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Sep 18 Day 3
Hot water 9:30am
Coffee Latte 11:00am
Luo Han Guo Tea 4:00pm
Black Coffee 7:00pm
Activities: Walk back home
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19-Sep Day 4
Coffee Latte 8:00
Niang Tou Foo veg only 13:45
Bean, 1/4 cold Beancurd 20:00
Rose wine
Activities: Dance but not much.
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20-Sep Day 5
One piece of Mango, Papaya and Guava 12:30
1/4 Watermelon 19:00
Activities: Jogging around NUS, A2 route
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21-Sep Day 6
Fresh Coconut drink, strawberry. 17:00
Vegetable soup 19:00
Tiramisu, 10g 22:00 (小鳗的错，都是小鳗的错~~T_T)
Activitise: Dance class
Home Dance Party
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22-Sep Day 7
Vegetable soup (这次分量稍微大了点，空心菜+冬菇) 11:00
Coffee 14:00
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目前体重是52±1kg
总体感觉是，并不非常饿了，也不是很困难。
每天晚上总是很high，不是自己放音乐自己在房间里乱跳至少1小时，就是跑出去玩或者去跑步。昨天晚上更是high,在厨房里面玩够了甜品制作，继续跳舞，跟邻居mm学习各种舞蹈，high到2点。（很少人在厨房跳舞的是吧……）
这样子常常弄得比较晚睡。而早上因为生物钟的关系，一般8点左右起床。但是大概因为睡得少，这两天开始觉得累了。
有人建议我延长节食的时间，比如40天，但是每天坚持素食，以及下午7点后不吃东西的习惯。
不知大家意见如何？
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