顶“减肥不是减重”鸭子你的那种方法，基本上身体已经开始在“自我消化”了，就是吞吃自己的肌肉，转变成蛋白质，再转变成所需的热量，而脂肪还是保留了。应该用有氧运动促使脂肪转变为热量和肌肉。 P.S.根据我一个练健身很有心得的朋友的说法，一般人只要不是暴肥型的，坚持锻炼一段时间之后，体型会fit，但体重会增加，因为肌肉密度比脂肪大...