从明天起这么打算：
1。坚持早睡。最近总是太迟睡了。早起是没有问题。
2。起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁/牛奶。
3。早餐（8am）：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
4。上午小食（11am）：一个苹果/一片木瓜/一个西红柿 -- anyway, 100-200g水果
5。午餐（1pm）：素食/酿豆腐
6。下午小食（4pm）：凉茶或者花茶一瓶
7。运动：10点，A2 route.

这样正常点吧？
还是把日子延长到40天好了。