我妈蒸一笼七八个大肉包也就管一顿，今中午炒了一大锅炒饭一顿吃完了+_+
觉得呆在家反而更能吃，还好没事可以运动下

卖的是个本地安提和一个印度人，不过其他家应该也差不多叭，以前会去小印度tekka竹脚巴刹买牛肉，吃起来也是差不多～

觉得要不要加肉减主食。会不会营养不良我觉得不会，毕竟这么多吃素的也没营养不良。所以要从不会营养不良的角度来说，就现在这个肉量也行。

好吧我纯粹就是在家闷的瞎琢磨。

买一袋香肠一煎就好了啊～
中餐的话啥菜都可以掺上肉，不过真心不喜欢吃肉的话建议吃些奶酪和酸奶，我家奶酪和酸奶从来不断，娃也非常喜欢吃奶酪吃货要从小培养(￣▽￣)

路过，

你可以每隔一段时间一天只吃四 - 五个鸡蛋，不吃肉，但我前面说了，肉类（或其他食物）除了提供高蛋白，还提供其他营养元素。
所以，食物尽量选营养全面的食材（鸡蛋，肉类，海鲜，全谷物，各种蔬菜等），同时食材也尽量多样化，经常换花样，才是最合理的。
与之相对的就是营养简单的食材，比如简单碳水包括精米，白面等，就不如换做营养全面的复杂碳水比如全谷物，燕麦，红薯等。
而一些加工类食物，更是只提供热量而几乎不含其它营养成分，那就最好不吃，比如精炼糖或者含糖饮料。

有一次是在捷克的洞穴餐厅点了面包洋葱汤+大猪蹄子一个+烤面包和一大杯啤酒，一个人默默干掉后发现隔壁几个韩国人跟我点了一样的东西，但人家是哥们四个.....
不过现在年纪大了觉得还能干掉但会腻，还不如吃一样量的酱牛肉嘿

平时几乎不喝清水，在家会喝很多超市的橙汁(每天一升)和diet coke(2-3小罐)，非要选择的话那个会更健康一些呢o_o

需要给女佣吃点肉，我恨不得每顿都是青菜米饭素汤面条......

橙汁虽然来自橙子，但是去掉了橙子里的果肉，只留下汁液，比起天然橙子全果，含糖量很大，少喝无妨，当成水喝，就不太妥当了。
Diet coke 虽然不含热量，它的代糖甜味剂对健康的影响目前尚有争论，而且常年，大量饮用碳酸饮料对牙齿是个巨大隐患。
建议喝水为主，绿茶，黑咖啡，橙汁等为辅。Coke 只为喝了爽，还是建议尽量减少碳酸的摄入量。

老毛病了总想不起来喝水，觉得对皮肤也不好唉以后要多加注意了～～

两大一小，小的一岁多，其实主要就是我俩吃

有人天生就喜欢多吃菜，身体没有健康问题就保持好了。但我是属于那种一天不吃肉就会浑身没劲儿会虚得不行。
但我爸就属于那种不太爱吃肉的人，以前跟他出去吃饭那简直了，晚餐不许我吃肉，觉得消化不了…
我觉得大部分国人的饮食习惯的问题在于碳水比例太多了，感觉动不动就白米白面真的很不健康，我老公就是这种不吃白米白面就没有饱腹感的人，每天吃饭都是一场硬仗

小毛驴自己

不过那样胃不是很舒服
我觉得半个猪肘+啤酒+烤肠挺好的

你们家做的肉菜都看起来好好吃有饱腹感

最简单的healthy plate建议50%蔬果，25%主食，25%肉类蛋白质类

其实更喜欢六个一袋的大香肠，johnsonville系列的那种，但小肉肠性价比实在太诱人了(￣▽￣)
现在很害怕中病毒被隔离，别的没啥关键是每天三顿饭肉肯定不够吃啊，还不能叫外卖简直一想就瑟瑟发抖，估计被病毒nen死之前我早给饿(馋)死了。。

牛。不过要是卤牛肉这种，估计我也吃得下一斤，吃一斤炒肉丝难度有点大。

尤其比较年轻的时候，每顿一大碗（吃面条的那种大碗）白饭，吃很少肉，很多菜。他一顿吃的白饭我能吃几天。我就完全没有遗传到他，主食吃很少而且都是糙米饭，红薯玉米之类的，菜肉比较多（按比例来说）。从小吃的少习惯了，吃那种一道一道的怀石料理就比较痛苦，后面几道菜实在是吃不下了。有一次和队友一起去牛排馆吃牛排（我居然还找了个小鸟胃的队友），知道这家牛排很大份，就只点了一个牛排，服务生问要不要切两份分开盘子上，我们以为是煎好了切两半，居然这家牛排馆把生的牛排从中间劈成薄薄的两片，分开煎好给我们。100多一份的牛排，生生吃出了食阁铁板牛排的感觉