各项指标健康就行，没有一定要吃多少肉

我家3大两小，一顿饭半斤肉从来吃不完。但身体都很好。我自己一般一年最多一次MC，我是我家生病最多的。儿子5年级，女儿2年级，在小学没请过病假。

吃多吃少凭自己喜好，健康就行

我家是半斤吃不完，剩个30-40%吧。一般还有两个素菜。不知道你家小的多大，我家两小的比我和队友吃的多，十多岁还是吃的多的时候。应该算5个大人吧。不是要比谁吃的少，只是觉得吃肉多少不必纠结，除非因为吃的少而营养不良

最小的吃饭碗，大人半碗，小孩一碗。天生吃饭吃的少，好省粮食。最近在家宅着更不想吃饭了。

最简单的healthy plate建议50%蔬果，25%主食，25%肉类蛋白质类

尤其比较年轻的时候，每顿一大碗（吃面条的那种大碗）白饭，吃很少肉，很多菜。他一顿吃的白饭我能吃几天。我就完全没有遗传到他，主食吃很少而且都是糙米饭，红薯玉米之类的，菜肉比较多（按比例来说）。从小吃的少习惯了，吃那种一道一道的怀石料理就比较痛苦，后面几道菜实在是吃不下了。有一次和队友一起去牛排馆吃牛排（我居然还找了个小鸟胃的队友），知道这家牛排很大份，就只点了一个牛排，服务生问要不要切两份分开盘子上，我们以为是煎好了切两半，居然这家牛排馆把生的牛排从中间劈成薄薄的两片，分开煎好给我们。100多一份的牛排，生生吃出了食阁铁板牛排的感觉