调查一下，你们每天或者每顿大概吃多少肉晚上炒了肉丝炒莴苣，一斤瘦肉，只吃了一半，是不是吃太少了？ 家里五大两小，其它就一个清炒蔬菜，一个虾仁炒菜，一点点虾仁而已。算下来平均每人40g肉不到，是不是有点少啊？ --- 该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2020-04-23 22:00:01。 --- 该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2020-04-24 22:00:01。

放个昨天的图，至少每顿一斤两袋台湾小香肠(一袋250g），三文鱼，猪肉炒豆角，本来想做牛肉汉堡想了想肉太多了才用鹰嘴豆代替了。。。家里冰箱本来就小基本都是肉，搞得要每天出门买菜(￣▽￣) (more...)

你这就是一桌子的肉啊还能保持这么瘦。。。

满满的幸福感这种能大口吃肉的最爽了

我觉得每人体质不同各项指标健康就行，没有一定要吃多少肉 我家3大两小，一顿饭半斤肉从来吃不完。但身体都很好。我自己一般一年最多一次MC，我是我家生病最多的。儿子5年级，女儿2年级，在小学没请过病假。

所以楼主不用纠结啊吃多吃少凭自己喜好，健康就行

你这是从哪里买的牛肉，什么部位啊我感觉买的牛肉要是一煮的话，切开来很容易散掉。

那个小香肠好吗？好吃吗？应该不算是不健康食品吧？想吃

这个有delivery吗？有的话求个联系方式，多谢了

我家米饭吃的也少最小的吃饭碗，大人半碗，小孩一碗。天生吃饭吃的少，好省粮食。最近在家宅着更不想吃饭了。

你好 这个牛腱具体是牛车水巴沙那一档呢？？ 买的时候就说要牛腱 还是要英文啥的 谢谢啦

谢谢科普看来是需要提高饮食里的蛋白质。不过如果一个成年人每天三四个蛋白就足够了，比吃肉方便啊，白水一煮就吃了，不用每天绞尽脑汁想怎么做肉菜。

可以一个人干掉BROTZEIT猪脚的人路过，

单纯从蛋白质角度讲，的确如此。你可以每隔一段时间一天只吃四 - 五个鸡蛋，不吃肉，但我前面说了，肉类（或其他食物）除了提供高蛋白，还提供其他营养元素。 所以，食物尽量选营养全面的食材（鸡蛋，肉类，海鲜，全谷物，各种蔬菜等），同时食材也尽量多样化，经常换花样，才是最合理的。 与之相对的就是营养简单的食材，比如简单碳水包括精米，白面等，就不如换做营养全面的复杂碳水比如全谷物，燕麦，红薯等。 而一些加工类食物，更是只提供热量而几乎不含其它营养成分，那就最好不吃，比如精炼糖或者含糖饮料。

当然是喝水为主啊。橙汁虽然来自橙子，但是去掉了橙子里的果肉，只留下汁液，比起天然橙子全果，含糖量很大，少喝无妨，当成水喝，就不太妥当了。 Diet coke 虽然不含热量，它的代糖甜味剂对健康的影响目前尚有争论，而且常年，大量饮用碳酸饮料对牙齿是个巨大隐患。 建议喝水为主，绿茶，黑咖啡，橙汁等为辅。Coke 只为喝了爽，还是建议尽量减少碳酸的摄入量。

香肠在哪里买的你们家做的肉菜都看起来好好吃有饱腹感

下午这个时间默默看完所有帖子，竟然看饿了

赞同午饭用空气炸锅做了鸡翅。刚才做了麻团——好像跑题了啊 (more...)

食谱超市糯米粉卖光了，我用的汤圆粉，馅儿是自己蒸的紫薯，拌成泥，加白糖牛奶。或者用花生碎加白糖。 (more...)

食谱超市糯米粉卖光了，我用的汤圆粉，馅儿是自己蒸的紫薯，拌成泥，加白糖牛奶。或者用花生碎加白糖。 (more...)