华新 - 调查一下，你们每天或者每顿大概吃多少肉

调查一下，你们每天或者每顿大概吃多少肉

晚上炒了肉丝炒莴苣，一斤瘦肉，只吃了一半，是不是吃太少了？家里五大两小，其它就一个清炒蔬菜，一个虾仁炒菜，一点点虾仁而已。算下来平均每人40g肉不到，是不是有点少啊？
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在小馋牛的大作中提到：

放个昨天的图，至少每顿一斤两袋台湾小香肠(一袋250g），三文鱼，猪肉炒豆角，本来想做牛肉汉堡想了想肉太多了才用鹰嘴豆代替了。。。家里冰箱本来就小基本都是肉，搞得要每天出门买菜(￣▽￣) (more...)

你这就是一桌子的肉啊

还能保持这么瘦。。。

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在 typhoonzj 的大作中提到：

太少了张文宏说了，对抗病毒关键在于蛋白质摄入，少吃碳水

他不是被骂惨了吗

违背中华民族传统，崇洋媚外。。。

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在走走的大作中提到：

这种肉量在我家很正常是觉得少了点，但多了也没人吃是真的，除了纯肉菜，只要是肉炒菜这种组合最后盘子里有剩菜的话剩的都是肉。所以尽量开发多点每天至少一个纯肉菜，比如鱼虾，排骨，炖牛肉，孜然羊肉，烤鸡翅这种。

我Google了一下

建议一天肉量70g，那平均每顿35g，七个人差不多也就算半斤肉而已。但是我怎么感觉这么少啊？

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在 mirage 的大作中提到：

70是熟的还是生的煮熟了会变轻吧，呃，，一天70g真的很少啊，两个鸡蛋就够了吧。

生的熟的到没说

我又用英文Google了一个，美国推荐一人一天155，这比中文结果多了一倍多啊。我估计是不是我们主食吃太多了，所以就吃不下这么多肉了。

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在 nianyu 的大作中提到：

我家三大一小，小的四岁一顿大概要快1kg的肉

你家真的是狮子家

哈哈

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在 date123 的大作中提到：

我觉得每人体质不同各项指标健康就行，没有一定要吃多少肉我家3大两小，一顿饭半斤肉从来吃不完。但身体都很好。我自己一般一年最多一次MC，我是我家生病最多的。儿子5年级，女儿2年级，在小学没请过病假。

你家三大两小

半斤肉，我家五大两小，也是半斤肉。。。身体嘛，感觉好像一般般，不好也不坏。

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在 HX3000 的大作中提到：

五大两小就这么三个菜，肉还只有这么点如果顿顿这样吃，蛋白质绝对不足，肉炒完以后估计也就剩个最多70%，这点菜也就勉强两大两小

我也觉得很少

但是每顿吃了都很饱，觉得是不是米饭太多了需要减少些。

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在 NewOriental 的大作中提到：

所以根据我楼上所述，楼主计算一下全天的蛋白质摄入量早饭，午饭，晚饭里的蛋，奶，肉，鱼虾，豆腐等。。。拿楼主说的晚餐来看，人均 40g 瘦肉 + 5g 虾仁能提供大概不到 10g 的蛋白质。如果早餐和午餐也是类似，每天不到 30g 的蛋白质摄入量，对于成年女性勉强过得去（也是不太够），成年男子就很不够了。

谢谢科普

看来是需要提高饮食里的蛋白质。不过如果一个成年人每天三四个蛋白就足够了，比吃肉方便啊，白水一煮就吃了，不用每天绞尽脑汁想怎么做肉菜。

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在 date123 的大作中提到：

可能我说的不清楚我家是半斤吃不完，剩个30-40%吧。一般还有两个素菜。不知道你家小的多大，我家两小的比我和队友吃的多，十多岁还是吃的多的时候。应该算5个大人吧。不是要比谁吃的少，只是觉得吃肉多少不必纠结，除非因为吃的少而营养不良

我就是觉得家里饮食结构不是很健康

觉得要不要加肉减主食。会不会营养不良我觉得不会，毕竟这么多吃素的也没营养不良。所以要从不会营养不良的角度来说，就现在这个肉量也行。

好吧我纯粹就是在家闷的瞎琢磨。

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在 kyvonne 的大作中提到：

一顿至少1kg吧。。。两大一小，小的一岁多，其实主要就是我俩吃

哇，2个人一公斤肉

牛。不过要是卤牛肉这种，估计我也吃得下一斤，吃一斤炒肉丝难度有点大。

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