8月中动的手术，不算小的手术。

家里带来的复方阿胶浆喝完了，最近一直觉得累，正在吃的东西有鸡精（Brand's，人月），卵磷脂（十分不对症，家人说补补脑，麻药对脑有影响），DHC的Q10和铁素（就是普通的supplement），虫草灵芝胶囊（楼下的中药店购得，说明书上写适合病后体虚）

确切的感觉是腰膝酸软，上一层楼梯都会觉得很累，睡8小时起床了还是累。猛吃也吃不胖，人瘦的很没精神。

问问有经验的姐妹，你们是怎么进补的啊，我觉得是饮食不太对，有没有好的supplement推荐？

最近看了个贴说灵芝片泡水喝不错。。看了你有在吃灵芝胶囊，不过总觉得胶囊里面有效成分不一定分量足，可以的话买灵芝片泡水吧。还有虫草，可以买来炖鸡炖肉什么的。。其实我觉得鸡蛋也很补，可以适量吃些。。很久没见你也不知道你动手术了呢，祝你早日恢复啊！！

今晚就在家试试炖鸡，喝汤确实很补，最近忙忽略了饮食，身体发出报警的信号了

恩 多炖汤把，滋补有养颜。

据说生鱼不错。甲鱼？不过大概不容易料理阿。去外边买吧。

我是听身边的新加坡人说的。Brand's就有。

对补充体力很好的。做起来也容易。

排骨汤：

排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用。
姜切片，或小块姜拍松。
排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖2最后加盐就好了。可以加些枸杞，补血的。要是有slow cooker就更容易了。

六味地黄丸。。。

补品也不是规的一定对症。。阿胶不是升血的么。。补肾的恐怕就是虫草，不过那种胶囊里含量很低的，买虫草又很贵，而且ms听说虫草怕热的，不适合煲汤~~

还这么虚阿你

你咋不多带点药材过来。。。我刚从国内买了10多kg的药材。。。算了由费都比这里便宜。。。

什么西洋参，党参，当归，黄芪之类的，煲汤泡茶都很好，长期更好。。。考虑下巴

我每天都要睡8小时或更久...^^
吃顿老母鸡，鱼还有好消化的东西咯，觉得吃太补的东西倒没很大必要~

说虫草超过60度就失效了。。。

那么贵重的东西就浪费了。。。可惜啊。。。怎么吃我也忘了，反正家里也没人吃这个。。。

火柴盒大小的就要好几千哪。。还得长期吃。。。

住院过三次，最近还动了牙齿手术。

小时候身体很不好，住院过三次。后来初中的时候，吃了整整三年的 冬虫夏草炖鸭精（每个礼拜一只）才补回来的。来新加坡后，前几年因为学习的原因，每天睡眠不够，都是靠吃那个时候的老本。每次假期回去的时候，我奶奶都是炖冬虫夏草鸭精汤给我喝，每次都感到充电了一般。

但是具体做法我不好意思在这里说

邮购？怎么知道质量好不好呢？

我不知道现代鸡精是否也是那么提炼出来的

想知道呀

短我把

谢谢

外面卖的提炼过的或者做成胶囊或者口服液的，明显不如自己做的效果好。

吃虫草胶囊，不如直接用虫草炖鸡汤。自己弄更货真价实。如果MM不想自己做，可以到药店把虫草磨成粉，直接吃那个粉。

灵芝孢子粉也是不错的选择。

另外MM一定要注意多休息，千万别累着。心情也要放开点，保持好的精神状态。

希望MM的病能早点好起来！！