坛子里有没有动过手术的姐妹啊？说说术后是怎么进补的8月中动的手术，不算小的手术。 家里带来的复方阿胶浆喝完了，最近一直觉得累，正在吃的东西有鸡精（Brand's，人月），卵磷脂（十分不对症，家人说补补脑，麻药对脑有影响），DHC的Q10和铁素（就是普通的supplement），虫草灵芝胶囊（楼下的中药店购得，说明书上写适合病后体虚） 确切的感觉是腰膝酸软，上一层楼梯都会觉得很累，睡8小时起床了还是累。猛吃也吃不胖，人瘦的很没精神。 问问有经验的姐妹，你们是怎么进补的啊，我觉得是饮食不太对，有没有好的supplement推荐？

腰膝酸软 很累 那不是肾虚么。。。六味地黄丸。。。 补品也不是规的一定对症。。阿胶不是升血的么。。补肾的恐怕就是虫草，不过那种胶囊里含量很低的，买虫草又很贵，而且ms听说虫草怕热的，不适合煲汤~~ 还这么虚阿你

恩，手术时失了挺多血。。那虫草该怎么吃呢

哇，这都可以？邮购？怎么知道质量好不好呢？

根据我奶奶的说法是，鸡提炼出来的太少了，估计是鸭子的一半都不到，而且鸭子是清凉的

要不要开个中药团，哈哈

我再来贡献一个这个是我妈妈教我的。 用当归，生地炖排骨汤，或者是煮粥。材料很简单，不过我觉得当归的功效是不错的。我们每次回国都带来很多这种的。我前些日子拔牙后，gg也是每天这么弄给我吃，觉得是有得滋补功效得

有没有红桃可以骗一个？btw,要用家养的家禽之前我奶奶都是托人从山上买的，我感觉如果是那种有激素的家禽，怕蒸馏出来的都有激素阿

我很信中医这些的毕竟老祖宗搞了这么多年了，总有道理的，虽然我也默默地觉得是有那么点antie，嘿嘿 不过这边的中药真的比国内贵那么多吗？中药入关有没有麻烦的？还有就是，在网上看到有人说国内很多中药铺会放硫黄什么的提高成色，也不知道是真是假啦，不过有点怕怕的。

血虚体弱者的食补在补铁时同时需要维A的参与。常用补血类食物： 蔬菜类：胡萝卜、菠菜、雪里红、苋菜、蛋黄、枸杞苗、红糖、蜂蜜（富含维B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多种元素，乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血等。含铁和叶酸等常吃可预防和治疗儿童贫血）、小麦等。 水果类：葡萄、桂圆、红枣 肉食品：黑鲤鱼、猪肝、牛肝、猪心、鸡血、虾、牛肉（缺锌是引起脱发的重要原因，海产品、牛奶、牛肉，蛋类中含量较多）、羊肉、牛筋、母鸡肉、鳝鱼等。 豆类：花生、黄豆、黑豆、莲子。 其它：黑木耳（素中之荦，养血驻颜，祛病延年，含铁极为丰富，为猪肝的7倍多，且含有一种腺甘，是动脉硬化、冠心病、高血压患者的理想食品）、海带、紫菜、南瓜子、黑芝麻（富含维E、蛋白质、钙、铁，乌发美容、滋补肝肾等） （黑色食品有“长寿食品”之称）等。

原来如此你有没有买燕窝的？我一直有点想试，不过不知道到哪买性价比高的