华新 - 去了健身房3个月了

是啊，吃货实在做不出这种选择。。辟谷可能能能达到瘦身效果，但健身几个月或几年的力量感通过节食是不可能达到的，至少在我的认知范围内～我以前也是能躺着绝不坐着，但年纪大了又实在管不住嘴，三四年前开始佛系健身，现在已经内酚酞上瘾了哈哈～个人觉得166cm不到一百斤很不好看，完全欣赏不来白瘦幼这类审美，不过层主开心就好：）几个月来走去gym已经晒黑了几个色号，希望继续黑下去晒出小麦色（跑题了嘿）

给小馋牛妹妹点个赞

虽然管住嘴和迈开腿在减重方面都能独自达到一定效果，但控制饮食结合运动的方式显然对身体好处更多。比起竹竿型瘦子，难道不是有点肌肉线条的瘦子更令人向往么？
就如下面这篇文章所说的。
《自然·代谢》：运动会增加减重的代谢益处！科学家发现，肥胖和糖尿病前期人群在节食减肥期间进行定期运动具有额外代谢益处
https://new.qq.com/rain/a/20230720A08NUX00

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在勺子小姐的大作中提到：

这啥chatgpt连131.8斤=65.9公斤都不知道吗，我当然知道绝大部分人的认知是认为一下瘦这么多肯定对身体不好，我以前也是这么认为，但是真的体验下来才知道，对于这一块我肯定和大部分人一样谨慎，我是观望了几千人上岸才敢尝试的，那你说我辟谷完了气色变好了，皮肤变白了怎么说？还有我背后有一小块湿疹经常会复发（隔几天的频率）但是辟谷过程到结束再也没复发过，虽然我也觉得很玄学，但是事实就是如此啊. 还有你说的反弹，不好意思，我现在恢复饮食还在继续瘦. 我是体验了整个过程觉得非常神奇才来分享的，没指望说服所有人 (more...)

“我现在恢复饮食还在继续瘦”是什么意思？继续降体重吗？

为什么继续降体重就是个 positive 的趋势呢？166 体重 110 斤不是很匀称标准么？你的目标是降到多少斤？如果体重持续降下去停不住不是挺让人担心的，难道要再降 20 斤甚至更多么？
我问过几个规律健身的朋友，他们身材都挺有型的，穿衣显瘦，脱衣有肌肉的那种。他们的体重都没有很轻，都比看上去的重一些。所以我不觉得体重越轻越好，越轻越美。
虽然我还有点超重，也在努力降低一点体重。。。

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在天琴座流星雨的大作中提到：

“我现在恢复饮食还在继续瘦”是什么意思？继续降体重吗？为什么继续降体重就是个 positive 的趋势呢？166 体重 110 斤不是很匀称标准么？你的目标是降到多少斤？如果体重持续降下去停不住不是挺让人担心的，难道要再降 20 斤甚至更多么？我问过几个规律健身的朋友，他们身材都挺有型的，穿衣显瘦，脱衣有肌肉的那种。他们的体重都没有很轻，都比看上去的重一些。所以我不觉得体重越轻越好，越轻越美。虽然我还有点超重，也在努力降低一点体重。。。

一样的体重，肌肉多的比脂肪多的看起来

确实瘦一大圈～对于吃货来说运动绝对是减肥或是维持体重的最优解，如果不是唯一解。。mm加油，不管是节食还是运动，适合自己可以持之以恒的就是很好的方式：）

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