普通人基本不需要计算，算了也是安慰剂，只要拳头比份量就可以了。
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心情闲聊
发贴时间：2023-07-20 12:52
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doublex
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反对生酮，不要尝试。
.
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去了健身房3个月了
－
bbcat
2023-07-18 23:29
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健身以年为单位的 我头半年几乎每天去
－
小猪佩奇
2023-07-21 12:48
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)
什么“厕所猛图”？给我挖的好大坑
－
NewOriental
2023-07-20 15:15
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188 bytes , 10reads
)
突然觉得
－
小馋牛
2023-07-20 16:38
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感觉好疼啊
－
bbcat
2023-07-20 16:25
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54 bytes , 4reads
)
还有我想问问
－
bbcat
2023-07-20 12:49
(
232 bytes , 3reads
)
不管，运动不就是为了开心哈酒吃肉
－
小馋牛
2023-07-20 13:44
(
110 bytes , 2reads
)
一拳肉一拳饭，两拳蔬菜
－
神秘用户
2023-07-20 13:00
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80 bytes , 2reads
)
哦 好的
－
bbcat
2023-07-20 13:17
(
31 bytes , 3reads
)
水果大部分高碳水
－
神秘用户
2023-07-20 14:20
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128 bytes , 1reads
)
普通人基本不需要计算，算了也是安慰剂，只要拳头比份量就可以了。
－
doublex
2023-07-20 12:52
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20 bytes , 5reads
)
生酮为啥不好呀？
－
bbcat
2023-07-20 13:19
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12 bytes , 3reads
)
很少有运动员生酮 尤其是耐力型的
－
信长
2023-07-21 12:12
(
133 bytes , 3reads
)
运动员但凡想想生酮，都得被队医和教练捶死，都不用说试了
－
doublex
2023-07-21 12:26
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有一些比较极端的耐力项目也会尝试酮症反应和生酮
－
信长
2023-07-21 12:36
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)
大脑需要碳水。高血脂，内分泌混乱，胆囊胰腺负担过重，腹泻，
－
doublex
2023-07-20 13:31
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少碳水戒糖
－
pjhomezz
2023-07-20 11:17
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控制住嘴真得很重要
－
永远的根号3
2023-07-20 10:56
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)
男士可能代谢快点？
－
bbcat
2023-07-20 12:45
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25 bytes , 1reads
)
真的要控制着自己的嘴才是王道
－
永远的根号3
2023-07-20 12:55
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)
我队友和我都不忌口
－
小馋牛
2023-07-20 13:46
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红肉也不能吃？
－
bbcat
2023-07-20 13:18
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)
我每年会用8个月时间增重，然后3个月时间减脂。上一次的记录是去年7月到10月从85公斤
－
doublex
2023-07-20 11:20
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)
你身体弹性那么大？
－
bbcat
2023-07-20 12:44
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41 bytes , 1reads
)
训练，饮食，休息的不同安排产生不同的结果，每个人都可以做到
－
doublex
2023-07-20 12:49
(
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)
减肥最有效的是增加运动量
－
格布
2023-07-19 18:38
(
133 bytes , 3reads
)
哇，此贴真的是。。。
－
青锋明
2023-07-19 18:24
(
162 bytes , 5reads
)
单身时蹦过极
－
小馋牛
2023-07-19 19:25
(
52 bytes , 4reads
)
Typo 竞赛 应为 径赛
－
青锋明
2023-07-19 18:24
(
6 bytes , 3reads
)
我刚去跟着一周练2次，一次一个小时，平时早上喝维他命和
－
liumama
2023-07-19 14:54
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看围度就可以了
－
信长
2023-07-19 10:54
(
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这个我有发言权
－
勺子小姐
2023-07-19 10:18
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牛
－
滚雪球
2023-07-19 14:54
(
8 bytes , 5reads
)
good luck…
－
小馋牛
2023-07-19 11:00
(
0 bytes , 6reads
)
哇，怎么做到的？太惊人了。我只知道低碳水可以做到
－
天琴座流星雨
2023-07-19 10:43
(
178 bytes , 8reads
)
哇 好励志
－
bbcat
2023-07-19 10:29
(
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这瘦得也太快了吧
－
乔巴巴
2023-07-19 10:27
(
54 bytes , 7reads
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确实快
－
勺子小姐
2023-07-19 10:48
(
245 bytes , 12reads
)
能分享一下吗？
－
芳子
2023-07-19 11:03
(
50 bytes , 9reads
)
避免广告
－
勺子小姐
2023-07-19 11:23
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224 bytes , 11reads
)
吃的干净确实减重蛮快的
－
信长
2023-07-19 11:58
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)
辟谷确实吃的干净
－
勺子小姐
2023-07-19 12:49
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130 bytes , 5reads
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好有毅力
－
bbcat
2023-07-19 16:26
(
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这个显然不是吃的干净啊
－
小馋牛
2023-07-19 12:01
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辟谷。。。
－
信长
2023-07-19 12:47
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哈哈才看到
－
小馋牛
2023-07-19 13:16
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)
那个健身狗
－
信长
2023-07-19 15:19
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哈哈是的Ｔ＿T
－
小馋牛
2023-07-19 15:22
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每个
－
信长
2023-07-19 15:20
(
4 bytes , 3reads
)
有啥神秘的啊
－
勺子小姐
2023-07-19 12:25
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288 bytes , 6reads
)
百度百科对辟谷的解释：道教术语，一种养生方式
－
ly123
2023-07-20 09:11
(
115 bytes , 1reads
)
没事啊
－
勺子小姐
2023-07-20 10:14
(
280 bytes , 3reads
)
好歹是phd,不会张口就来
－
ly123
2023-07-20 10:39
(
775 bytes , 3reads
)
这啥chatgpt
－
勺子小姐
2023-07-20 10:59
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“我现在恢复饮食还在继续瘦”是什么意思？继续降体重吗？
－
天琴座流星雨
2023-07-20 21:30
(
367 bytes , 2reads
)
一样的体重，肌肉多的比脂肪多的看起来
－
小馋牛
2023-07-20 22:43
(
149 bytes , 3reads
)
这个数据是用仪器测的吗？
－
bbcat
2023-07-20 12:43
(
34 bytes , 2reads
)
chatgpt偶尔也会有错误
－
ly123
2023-07-20 11:11
(
175 bytes , 7reads
)
小姐姐
－
熊维妮
2023-07-20 10:23
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36 bytes , 1reads
)
板凳后面加上“健身党”就更加株心了
－
青锋明
2023-07-20 10:26
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)
我不是健身党
－
熊维妮
2023-07-20 10:32
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131 bytes , 1reads
)
同志，终于找到你了
－
青锋明
2023-07-20 10:38
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169 bytes , 3reads
)
Typo, 前面
－
青锋明
2023-07-20 10:27
(
6 bytes , 1reads
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赞层主毅力
－
小馋牛
2023-07-19 13:17
(
42 bytes , 5reads
)
大部分人都能做到
－
勺子小姐
2023-07-19 13:33
(
228 bytes , 6reads
)
哈哈那我就是这五个之一
－
小馋牛
2023-07-19 13:52
(
96 bytes , 4reads
)
个人选择而已
－
勺子小姐
2023-07-19 14:11
(
266 bytes , 4reads
)
辟谷一个月就能达到健身几个月甚至几年的效果何乐而不为 —— 不敢太苟同
－
NewOriental
2023-07-19 15:19
(
429 bytes , 2reads
)
说这么半天，还不如直接
－
小馋牛
2023-07-19 15:35
(
36 bytes , 4reads
)
这个我同意
－
勺子小姐
2023-07-19 15:25
(
230 bytes , 4reads
)
是啊，吃货实在做不出这种选择。。
－
小馋牛
2023-07-19 14:22
(
351 bytes , 5reads
)
给小馋牛妹妹点个赞
－
天琴座流星雨
2023-07-20 21:22
(
336 bytes , 1reads
)
瘦下来再针对局部有针对的练嘛
－
勺子小姐
2023-07-19 14:37
(
184 bytes , 15reads
)
你练起来肯定比这好看：）
－
小馋牛
2023-07-19 16:44
(
385 bytes , 5reads
)
好美呀
－
bbcat
2023-07-19 16:29
(
163 bytes , 3reads
)
握爪！和你差不多的体型:)
－
芳子
2023-07-19 16:14
(
147 bytes , 5reads
)
作为直上直下完全没腰的人
－
小馋牛
2023-07-19 16:06
(
145 bytes , 5reads
)
美！！
－
小土
2023-07-19 15:50
(
148 bytes , 8reads
)
很美啊！
－
小土
2023-07-19 15:34
(
41 bytes , 5reads
)
马甲线不需要练啊，瘦就有了
－
小馋牛
2023-07-19 14:47
(
225 bytes , 6reads
)
一下子
－
尘下微光问
2023-07-19 14:19
(
27 bytes , 4reads
)
后果就是….
－
勺子小姐
2023-07-19 14:39
(
48 bytes , 2reads
)
等我整理出来开新帖说
－
勺子小姐
2023-07-19 15:08
(
147 bytes , 2reads
)
羡慕 ing
－
尘下微光问
2023-07-19 14:44
(
18 bytes , 4reads
)
健身房
－
尘下微光问
2023-07-19 14:20
(
18 bytes , 5reads
)
还好吧，我不太在乎这个
－
小馋牛
2023-07-19 15:11
(
155 bytes , 3reads
)
是疫情后
－
尘下微光问
2023-07-19 14:38
(
154 bytes , 3reads
)
为啥
－
小馋牛
2023-07-19 14:33
(
166 bytes , 4reads
)
我phd实验室专攻metabolism，很想请教下
－
小馋牛
2023-07-19 11:29
(
28 bytes , 10reads
)
我也phd，也健身4,5年了
－
ly123
2023-07-20 08:59
(
82 bytes , 3reads
)
不是减肥药
－
勺子小姐
2023-07-19 11:33
(
52 bytes , 9reads
)
好奇ing，同问
－
乔巴巴
2023-07-19 11:50
(
0 bytes , 5reads
)
展开说呗
－
小馋牛
2023-07-19 11:38
(
8 bytes , 5reads
)
可以啊
－
勺子小姐
2023-07-19 11:50
(
30 bytes , 7reads
)
坐等
－
小馋牛
2023-07-19 11:56
(
80 bytes , 5reads
)
减少碳水对体重降低效果最好。
－
家住西部
2023-07-19 10:02
(
0 bytes , 5reads
)
来一张图
－
小土
2023-07-19 09:50
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364 bytes , 19reads
)
眼镜太拽了
－
青锋明
2023-07-20 10:40
(
8 bytes , 2reads
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回复因为回馈 觉得自己人品太差了
－
小土
2023-07-19 09:45
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1058 bytes , 11reads
)
瘦子有瘦子的烦恼
－
bbcat
2023-07-19 10:31
(
38 bytes , 5reads
)
裤子松了就是变瘦的最真实体现，如果真的松了的话
－
NewOriental
2023-07-19 09:35
(
806 bytes , 4reads
)
好的 谢谢
－
bbcat
2023-07-19 10:30
(
50 bytes , 3reads
)
另外健身房看到的猛男
－
bbcat
2023-07-19 09:34
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112 bytes , 5reads
)
不用担心你肌肉太多
－
小馋牛
2023-07-19 11:25
(
139 bytes , 5reads
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应该测一下体脂率
－
yydaddy
2023-07-19 08:36
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0 bytes , 2reads
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测电阻的机器就是薛定谔，一点都不准，不可参考。直接看对比图更有用。
－
doublex
2023-07-19 10:03
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不太相信仪器
－
小馋牛
2023-07-19 08:39
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69 bytes , 2reads
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体重不是唯一目的
－
花より男子
2023-07-19 07:42
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也是哦 但是还是希望体重会掉
－
bbcat
2023-07-19 09:29
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dei～能随心所欲吃吃喝喝喝
－
小馋牛
2023-07-19 08:23
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裤子好像松了一点
－
功夫熊猫
2023-07-19 06:50
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18 bytes , 4reads
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哦 一点点成果
－
bbcat
2023-07-19 09:30
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41 bytes , 3reads
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主要三个东西，首先健身方面撸铁和有氧都要做，
－
doublex
2023-07-19 06:37
(
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有道理
－
bbcat
2023-07-19 09:31
(
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这是一个很大的话题，不是一个帖子可以说清的，
－
doublex
2023-07-19 10:02
(
154 bytes , 5reads
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嗯 有道理
－
bbcat
2023-07-19 10:32
(
84 bytes , 2reads
)
健身三四年都没掉一斤
－
小馋牛
2023-07-18 23:42
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哈哈 看来是高人
－
bbcat
2023-07-19 07:53
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我上次称重好像还是出月子的时候
－
小馋牛
2023-07-19 08:21
(
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)
手很好看的说
－
bbcat
2023-07-19 09:28
(
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)
我们用图里这种smart bar跟杠铃差不多
－
小馋牛
2023-07-19 11:08
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169 bytes , 3reads
)
好厉害
－
bbcat
2023-07-19 16:24
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求问健身房
－
桃乐茜morning
2023-07-19 12:35
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16 bytes , 11reads
)
我就去家附近的
－
小馋牛
2023-07-19 13:19
(
34 bytes , 5reads
)
