真的要控制着自己的嘴才是王道2个月多内 完全不碰含糖含奶的饮料 膨化食品不碰 白米饭不碰 啤酒、白酒不碰 红酒少量有在喝 红肉基本不碰 虾肉 鱼肉没问题 尽管吃 火锅吃过两顿 餐馆每周末还是会下 但是就是要节制咯 适量运动 周末户外多走走也是好的 这样下来两三个月 成果肯定会是在那里的