--->true yoga raffles有两家,orchard有一家,听说8月要在orchard开一家新的 最近有一个promotion,算下来一个月大概100块,无限次使用

我的早上7:30左右起床,喝半杯凉白开水(~150毫升),跟着喝半杯淡淡的温盐水(~150毫升),同时泡麦片(无糖无奶粉的快熟纯麦片,同时在麦片里打个鸡蛋,最后加牛奶调温度),吃完后便便,洗澡,9点到办公室 不喝咖啡,非常少喝各式罐装饮料(牛奶豆浆除外),每天喝大量白开水/中国茶(龙井,铁观音之类,喝得很淡,怕苦)/花草茶,换着喝,我上高中的时候就养成爱喝水的习惯,特别是干活的时候,一天喝个250ml x 10杯非常正常 中午和两三次晚上在外面吃,吃得比较多的是各式有汤的米粉面条之类的,或者炖汤加白饭,没办法忍受杂菜饭鸡饭鸭饭叉烧饭之类干巴巴油腻腻的东西,不过印度人的briyani是例外,每个礼拜大概吃一次.不在外面吃的晚上就买骨头炖汤,加很多的蔬菜豆腐蘑姑米粉面条之类煮一碗,或者熬粥,吃得蛮开心的,不会做饭也懒得学,常被男友嘲笑技术含量低,不过反正他做饭比我做得好,所以周末或者平时他在家的话就让他做,他的菜很清淡,大鱼大肉做得不多,这个我很爱,我常常说全新加坡最好吃的饭就是他做的饭,他也挺乐,呵呵 每个礼拜去上两到三四次yoga课,最爱hot yoga,每次出汗象开水龙头,锻炼完晚上回到家大概8:30,吃个水果,一罐酸奶,偶尔吃个夜宵.平时晚上11-11:30睡觉,周末晚点,但很少超过两点 很少到外面下馆子,火锅自助 (more...)

我的水：从来不喝咖啡，基本不喝碳酸饮料，偶尔喝美露，早晨牛奶，每天至少４瓶水（大概３５０ｍｌ） 食物： 面包，米饭，面条，猪鸡鱼肉，各类蔬菜，水果以苹果香蕉为主，不喜甜食 睡眠： weekday: 一般１０点半睡觉，7点半起床 weekend: 早于２点入睡、睡到自然醒 运动： 之前每周跑步，最近崴脚了，运动基本靠走 改善： 运动，想学会游泳。。。

请问mm经常什么时候去练呢?我也想过办卡,如果能每周去三次就非常值得. 但是我总是想不到一个合适的时间去.早上,几乎不可能.中午也不行,晚上,好像不是练瑜伽的好时间啊?

我的...每天早上起床就该吃午饭了...所以早餐省略 中午PGP解决,if 鸡饭 {鸡排+白鸡+鸡珍} if chinese{两肉+两菜} if japanese {两肉+1菜} if vege {炒面/炒饭+2素肉+2素菜} 晚餐 PGP 同上... 夜宵 煮面+2鸡蛋+2香肠+ others 或者去冯星... PS.以上每顿加可乐一罐... 除了吃基本都是躺在床上或着坐在电脑前... 颓废的生活啊...哈哈

顺便说下从不喝冷饮...两年了都没有喝过刺激性饮料,比如可乐..非常偶尔才吃kfc ...

不是好时间是说那个时间不宜锻炼?确实是,如果每周去超过3次的话这个卡就非常划算 平时我一般周二周四去,下午5:30随便吃点东西,然后去上6:45的课 周末通常去一次,精神好就去两次 我有个朋友是发烧友,周末基本上就拿本书泡在那里面,遇到喜欢的课就去上,真正值回票价 我其实很想早上上班之前去的,可是实在起不来

你干什么的。。。10点半睡觉。。。。。

问哪里上yoga？ 收费怎样哈？ 谢谢^^

economist mm说的果汁是那种鲜榨的吧。

晚上其实也还好了如果是ashtanga yoga, power yoga之类的,晚上练似乎不太好.练6.45的话,似乎不应该吃晚饭捏...? mm你签的是true yoga的package吗?好像true yoga的package,想terminate的话非常困难,我看到很多人抱怨了.你要小心哈...不过如果你不想terminate就无所谓了.

根据我们的经验可以在community centre上课。40元，12次，1次1小时。正宗印度老师授课。

算了，我也写下我的。坚持每顿都有肉或者海鲜，豆制品。尽量自己做饭，吃一个好心情，也比较有家的感觉。 以前很喜欢蔬菜，现在觉得蔬菜嚼起来，很费牙，而且对脸型不好，可能会导致长皱纹什么的（我妈告诉我的，不知道真假），就喝蔬菜汁。 绝对不吃早餐。 从来不喝咖啡，不太喝饮料，最近总喝白水或者胡萝卜汁，不喝碳酸饮料 前几年坚决不吃淀粉类的，为了减肥。现在不吃米饭，喜欢吃面条，饺子之类的。 家里总放着几瓶酒，喝酒放松心情，对女人非常重要（我妈说的，不晓得真假）。 运动出汗，担心毛孔会变大，胖了就吃减肥药（最近在吃）。失眠就吃安眠药，减肥胸部缩水就吃点中药补回去。 每天强迫男朋友接受我的全身按摩，目的是为了活动自己全身的肌肉和筋骨，同时有一个调戏别人的好心情。 每天坚持XXX，以保持足量的运动和激素平衡，心情也舒爽。

我的...每天早上起床就该吃午饭了...所以早餐省略 中午PGP解决,if 鸡饭 {鸡排+白鸡+鸡珍} if chinese{两肉+两菜} if japanese {两肉+1菜} if vege {炒面/炒饭+2素肉+2素菜} 晚餐 PGP 同上... 夜宵 煮面+2鸡蛋+2香肠+ others 或者去冯星... PS.以上每顿加可乐一罐... 除了吃基本都是躺在床上或着坐在电脑前... 颓废的生活啊...哈哈

你吃一周的...跟我一天吃得差不多.... 我太不健康了=_=||| 顺便问一下。。有木有暴食的mm啊。。。。>_

还行吧5:30那一顿不要吃太多,意思意思就好,离上课还有一个小时可以消化一下 我上了差不多半年的样子,基本还保持兴趣,多谢提醒啊 :) 所以别的健身中心要中断合同比较容易?

我！我超级暴食！不过要改了~

其他的不清楚捏.但是这间有很多怨言,我在新加坡本地一个坛子里看到的.我在West Coast CC练瑜伽,一个印度老师,教的还不错,偏向Ashtanga Yoga的. 但是我自己没有毅力勤奋练习.要向你学习捏^^

嘿嘿我对瑜珈没研究的,在我眼里只有做完会出汗和不会出汗两种,我比较喜欢会出汗的,所以最爱高温瑜珈