华新 - 大家讨论一下自己的以及健康的生活方式吧。

我的每天上班和国内中老年一样泡茶喝, 吃canteen的食物, 一荤两素或全素. 主要吃米饭和面. 前段时间FB活动很多, 最近没钱, 应该会少些吧. 晚上12-1点睡, 8点起. 最近有点儿忙, 没怎么锻炼身体, 只有每周打羽毛球1-2个小时, 导致体重直线上升. 希望能恢复到以前每周跑20公里的水平...

霸王的生活很健康。

饮食搭配很好，睡眠时间也够了，运动也有了。

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在江南渔夫的大作中提到：

我的现在住的地方设施比较好, 游泳池和健身房都很不错, 所以星期一到五起码运动两次, 每次一小时. 周末有机会也去打羽毛球, 一到两小时. 吃的方面, 实在很难说, 一般保证荤素搭配, 尽量少吃油腻... 不健康的地方: 在学校里爱喝罐装咖啡, 一天起码两到三罐. 在家喜欢喝Diet Coke, 另外干活干郁闷了还要点几根烟...

抽烟太不健康了！！！

以前学physiology的时候去参观过抽烟者的肺，全是黑的。南瓜mm要帮渔夫戒掉啊！

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在南瓜的大作中提到：

现在只求能够坚持每周去东海岸滑几次冰，感觉海边滑冰很享受而且塑身我觉得我只要保证每天蔬菜，肉和水分的摄取，身体状况还是不错的！

像mm学习！！！

可惜我出生在哈尔滨，旱冰、溜冰都不会。

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在落花人独立的大作中提到：

唉,你们睡的都好少啊我从前也是2点左右睡,每天顶多睡7个小时就睡不着了,最近两个月每天11点半睡,要睡到早上10点多才醒... 觉得都快成猪了...

我周末如果不出门的话，基本上94全天睡觉。

mm是不是前一段时间睡得比较少，或者睡眠质量不高导致的？

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在江南渔夫的大作中提到：

Coke对男生也很不健康

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在 parrot 的大作中提到：

我的很不健康的健康生活衣：绝对不沉迷于逛店，要买就像去超市一样一下子买上半年的衣服，5分钟之内如果还看不上一件衣服的衣服店就可以不逛了，省时间！食：每周一顿火锅！其它一日三餐尽量按时吃，肚子饿了一定要吃，但是尽量不吃零食。然后，能吃多少就多少，想吃什么吃什么。其实人口味这么杂，放开来吃以后，自己偶尔也会想要清粥小菜的。住：没什么说的，晚上1点前一定睡觉，早晨最晚7：30起床。现在生物钟养成了，周末也过了8点就睡不着，挺好的。行：这点儿我最懒了，还需要加油。最后，我觉得保持良好愉快的心情很重要。日行一善，吾日三省吾身，多读点儿书，多交点儿知心朋友，身体一定健康。很多时候身体都是心情不好的时候糟蹋掉的，如果每天微笑着起床，开开心心过完一天，怎么会不健康呢？

同意心情要好，

最近在看《人体使用手册》，里面说很多慢性病的产生都是由于心情不好而产生的。

问题就是现在普遍工作压力大，有的时候又很难看得开，我是比较容易生气的。（刚刚无辜的被老板骂了，现在心情很差）

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在西蜀霸王的大作中提到：

羽化... 梦想啊...登昆仑兮食玉英, 与天地兮比寿, 与日月兮齐光~~~~

太深奥了，看不懂

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在香辣蟹的大作中提到：

霸王的生活很健康。饮食搭配很好，睡眠时间也够了，运动也有了。

对啊, 而且基本不生气, 心理健康无比...

所以越来越胖了...

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在西蜀霸王的大作中提到：

没有x的生活是绝对“健康”滴

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在江南渔夫的大作中提到：

没有xxx的生活是绝对“健康”滴

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在香辣蟹的大作中提到：

抽烟太不健康了！！！以前学physiology的时候去参观过抽烟者的肺，全是黑的。南瓜mm要帮渔夫戒掉啊！

我？？？

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在江南渔夫的大作中提到：

你适合到我们公司来，咖啡，可乐随便喝

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在西蜀霸王的大作中提到：

对啊, 而且基本不生气, 心理健康无比...所以越来越胖了...

了不起啊

我天天都能生气。

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在落花人独立的大作中提到：

唉,你们睡的都好少啊我从前也是2点左右睡,每天顶多睡7个小时就睡不着了,最近两个月每天11点半睡,要睡到早上10点多才醒... 觉得都快成猪了...

好羡慕你睡到十点才醒!

其实我也是可以的,因为周末我可以到12点,或者1点才起来.
是平时怎么行呢?虽然没有人管,还是觉得要起来啦...做做样子也好,总不能太晚到学校啦.

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最近特别健康, 主要是老妈来了的缘故

早餐是老妈包的包子, 或者叶儿粑, 有时喝燕麦粥
在公司冲杭菊+枸杞+玫瑰来喝
午餐是自带的便当, 一般一荤两素
放工回家先喝鲜榨的开胃果汁
晚餐先喝煲好的汤, 吃很多菜和煮在米饭里的红薯, 吃很少饭
饭后陪老妈散步30-120分钟不等
睡前用剩下的一点点果汁+珍珠粉做面膜
睡觉时间11点半到7点, 周末的话12点到12点, 睡得特沉的那种, 雷打不动

因为有家乡菜吃, 就不馋了, 零食甜食soft drink之类的都省了

运动上差了点, 以前每周至少3个小时, 现在基本用饭后散步代替了

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在香辣蟹的大作中提到：

抽烟太不健康了！！！以前学physiology的时候去参观过抽烟者的肺，全是黑的。南瓜mm要帮渔夫戒掉啊！

抽烟的肺全是黑的，那不抽烟的肺是什么颜色

看了没有？

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在 icky 的大作中提到：

抽烟的肺全是黑的，那不抽烟的肺是什么颜色看了没有？

正常是就像牛百叶的颜色，抽烟的就像是油毡纸的颜色。

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生活状态

饮食，早饭没有，中午饭在canteen基本上两点以后，晚饭从来不见太阳。

只喝凉开水，省钱。。。

晚上11点左右睡觉，当然也有人有错觉说我不用睡觉的，第二天早上7点到8点起来，整理一下基本上就很晚了然后去上班。最近两周压力大，这个基本上推迟到2点睡9点醒或者9点睡4点醒.....:S

基本没锻炼，周末偶尔出去转，以前发誓周末不烂在家里看起来不是那么容易实现的。不出去的话就在家里砍树上网，挺郁闷的。。。

基本没啥运动，所以偶尔运动一下后果挺严重的。。。。

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在毒鼠强的大作中提到：

生活状态饮食，早饭没有，中午饭在canteen基本上两点以后，晚饭从来不见太阳。只喝凉开水，省钱。。。晚上11点左右睡觉，当然也有人有错觉说我不用睡觉的，第二天早上7点到8点起来，整理一下基本上就很晚了然后去上班。最近两周压力大，这个基本上推迟到2点睡9点醒或者9点睡4点醒.....:S 基本没锻炼，周末偶尔出去转，以前发誓周末不烂在家里看起来不是那么容易实现的。不出去的话就在家里砍树上网，挺郁闷的。。。基本没啥运动，所以偶尔运动一下后果挺严重的。。。。

砍树... 嘿嘿嘿嘿

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