羽化... 梦想啊...
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作者:西蜀霸王 (等级:14 - 天人和一,发帖:22682) 发表:2007-05-02 13:44:25  楼主  关注此帖
我想:首先补水。每天至少2000毫升。 运动,身体运动和脑运动要兼顾。 培养乐观情绪,以及虚无主义的宿命论思想,可以在悲观时刻给你慰藉和安抚。 食气养生,打通经脉,修炼服食,以期羽化。
羽化... 梦想啊...
登昆仑兮食玉英, 与天地兮比寿, 与日月兮齐光~~~~
苦海泛起爱恨,在世间难逃避命运。
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作者:西蜀霸王 (等级:14 - 天人和一,发帖:22682) 发表:2007-05-02 13:51:52  2楼 评分:
大家讨论一下自己的以及健康的生活方式吧。快节奏的生活恐怕已经促使我们养成了一些不良的生活习惯,我的建议是大家把自己的生活方式写出来,包括饮食、运动、睡眠质量及时间,看看还有哪些需要改进的地方。 我先写一下我的 水:通常是每天一个茶包或茶饼(绿茶、玄米茶或是普洱),有时也会买瓶装的无糖乌龙茶或绿茶。咖啡偶尔喝,light coke经常喝。有时在canteen里面会买fruit juice。 食物: 淀粉:麦片面包蛋糕吃的比较多。(很不健康)米饭面条很少吃。 蛋白质: 植物蛋白:豆腐,绿豆 动物蛋白:鱼、鸡蛋为主,偶尔鸡肉、海鲜 脂肪:鱼、坚果 蔬菜:种类比较多,不过每天吃的还是太少了 水果:种类比较多,相对蔬菜吃的比较多 睡眠: weekday: 11点到1点半入睡,7点起床, weekend: 2点多入睡、睡到自然醒 质量比较高,偶尔会有一种很困但却睡不着的感觉。 运动: 每天走路上下班50分钟,还有就是工作时走来走去 偶尔游泳、gym、跳绳,但都是三天打鱼、二天晒网 改善: 有时间尽量自己煮、减少咖啡因饮料和不健康的淀粉、增加蔬菜和水果、早睡、多运动。 写得有点罗嗦,大家可以随便讲一下。
我的
每天上班和国内中老年一样泡茶喝, 吃canteen的食物, 一荤两素或全素. 主要吃米饭和面. 前段时间FB活动很多, 最近没钱, 应该会少些吧.

晚上12-1点睡, 8点起.

最近有点儿忙, 没怎么锻炼身体, 只有每周打羽毛球1-2个小时, 导致体重直线上升. 希望能恢复到以前每周跑20公里的水平...
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作者:西蜀霸王 (等级:14 - 天人和一,发帖:22682) 发表:2007-05-02 15:26:53  3楼
太深奥了,看不懂
高中语文没学好...
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作者:西蜀霸王 (等级:14 - 天人和一,发帖:22682) 发表:2007-05-02 15:28:02  4楼
霸王的生活很健康。饮食搭配很好,睡眠时间也够了,运动也有了。
对啊, 而且基本不生气, 心理健康无比...
所以越来越胖了...
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作者:西蜀霸王 (等级:14 - 天人和一,发帖:22682) 发表:2007-05-02 23:13:52  5楼
生活状态饮食,早饭没有,中午饭在canteen基本上两点以后,晚饭从来不见太阳。 只喝凉开水,省钱。。。 晚上11点左右睡觉,当然也有人有错觉说我不用睡觉的,第二天早上7点到8点起来,整理一下基本上就很晚了然后去上班。最近两周压力大,这个基本上推迟到2点睡9点醒或者9点睡4点醒.....:S 基本没锻炼,周末偶尔出去转,以前发誓周末不烂在家里看起来不是那么容易实现的。不出去的话就在家里砍树上网,挺郁闷的。。。 基本没啥运动,所以偶尔运动一下后果挺严重的。。。。
砍树... 嘿嘿嘿嘿
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