大家讨论一下自己的以及健康的生活方式吧。快节奏的生活恐怕已经促使我们养成了一些不良的生活习惯，我的建议是大家把自己的生活方式写出来，包括饮食、运动、睡眠质量及时间，看看还有哪些需要改进的地方。 我先写一下我的 水：通常是每天一个茶包或茶饼（绿茶、玄米茶或是普洱），有时也会买瓶装的无糖乌龙茶或绿茶。咖啡偶尔喝，light coke经常喝。有时在canteen里面会买fruit juice。 食物： 淀粉：麦片面包蛋糕吃的比较多。（很不健康）米饭面条很少吃。 蛋白质： 植物蛋白：豆腐，绿豆 动物蛋白：鱼、鸡蛋为主，偶尔鸡肉、海鲜 脂肪：鱼、坚果 蔬菜：种类比较多，不过每天吃的还是太少了 水果：种类比较多，相对蔬菜吃的比较多 睡眠： weekday: 11点到1点半入睡，7点起床， weekend: 2点多入睡、睡到自然醒 质量比较高，偶尔会有一种很困但却睡不着的感觉。 运动： 每天走路上下班50分钟，还有就是工作时走来走去 偶尔游泳、gym、跳绳，但都是三天打鱼、二天晒网 改善： 有时间尽量自己煮、减少咖啡因饮料和不健康的淀粉、增加蔬菜和水果、早睡、多运动。 写得有点罗嗦，大家可以随便讲一下。

我随便说说一天三餐早餐常省略跟午饭一起，这个很不健康； 基本不运动，也很不健康；不过路上折腾得时间很长，就算运动了吧~ 睡觉时间不固定，不健康； 健康的是：不挑食。不喝咖啡，基本不喝饮料，喝茶、果汁、水 目标跟lz差不多，多锻炼锻炼，早睡——我觉得我能做到这两点就是健康的生活方式了，不能要求太高！

有的时候觉得不喝含咖啡因的饮料就很难有energy估计是上瘾了，要戒掉 如果可以戒掉蛋糕就好了，超爱吃，可以吃一个（不是一块），但是吃完了就想吐，应该是暴食的结果。

抽烟的肺全是黑的，那不抽烟的肺是什么颜色看了没有？

大家讨论一下自己的以及健康的生活方式吧。快节奏的生活恐怕已经促使我们养成了一些不良的生活习惯，我的建议是大家把自己的生活方式写出来，包括饮食、运动、睡眠质量及时间，看看还有哪些需要改进的地方。 我先写一下我的 水：通常是每天一个茶包或茶饼（绿茶、玄米茶或是普洱），有时也会买瓶装的无糖乌龙茶或绿茶。咖啡偶尔喝，light coke经常喝。有时在canteen里面会买fruit juice。 食物： 淀粉：麦片面包蛋糕吃的比较多。（很不健康）米饭面条很少吃。 蛋白质： 植物蛋白：豆腐，绿豆 动物蛋白：鱼、鸡蛋为主，偶尔鸡肉、海鲜 脂肪：鱼、坚果 蔬菜：种类比较多，不过每天吃的还是太少了 水果：种类比较多，相对蔬菜吃的比较多 睡眠： weekday: 11点到1点半入睡，7点起床， weekend: 2点多入睡、睡到自然醒 质量比较高，偶尔会有一种很困但却睡不着的感觉。 运动： 每天走路上下班50分钟，还有就是工作时走来走去 偶尔游泳、gym、跳绳，但都是三天打鱼、二天晒网 改善： 有时间尽量自己煮、减少咖啡因饮料和不健康的淀粉、增加蔬菜和水果、早睡、多运动。 写得有点罗嗦，大家可以随便讲一下。

最喜欢炸薯条，和可乐，蔗糖等食物了。每天吃麦当劳，真好。从来不运动，只是静坐，同时抽大烟，真是享受。每天睡不超过2小时，剩下的时间用来失眠。

都忘了说一点， 心理健康， 这个是非常重要的有空多和朋友聚聚， 没事看看Friends,多笑笑。 偶尔和老板开开玩笑

我的2007生活：实在不好意思潜水了。套用主帖格式。 水： 外号“水桶”。走哪儿都随身一个水瓶子，final考试两小时也得摆桌上，时间紧我也得喝，咕嘟咕嘟，要不然就要抓狂。 喜欢milo,牛奶，果汁，各种茶。非常不喜欢碳酸饮料。能喝很多，但无法代替水。 食物： 呆在家里嘴就不能闲着。特别喜欢买糖果巧克力。不过量少。有点少食多餐的样子。 口味重，喜辛辣。几乎无所不吃。不喜欢米饭。 喜欢喝汤。 一般是，起床后一顿。（起床时间10am-3pm不等） 起得早晚上就加一顿。 十二点后一顿。这顿是自己做，通常烙饼，加鸡蛋，加火腿，加葱。要不就是土豆泥。 睡眠：凌晨三点到早上六七点不等。 运动： 太惭愧了。这半年唯一拿得出手的运动，就是一次游泳。 平时比较忙，但每天必须出去走走别管干什么。 改善： 值得改善的太多了。我惭愧。

水喝多了坏处很多的美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说：“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果想减轻体重，但又不想喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。” 减少水分的潴留和减体重一样，是多喝水的另一好处。有许多人眼圈下面浮肿、身体虚胖，要减少潴留水分的方法不是控制饮水，而是要多喝水。你越是少喝水，储存的水就越多。身体有个非常灵巧的机制，当发现缺少什么时，它就会储存什么。当你摄入的水量入不敷出时，代偿机制就会起作用，于是就会潴留水。此外，水占身体总是的70%左右，体内的所有化学反应都是在水这个介质中进行的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水。水还是调节体温的重要介质。代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，正像人们要经常洗澡以洗刷体外的污垢那样，也要用水把毒性物质冲刷出来。而适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。饮水不足会引起便秘；饮水充分可使身体各关节润滑，避免损伤。 研究人员说，如果你以为每天喝大量的水对身体很有好处的话，那 就大错特错了，因为喝水太多除了会使你多去几次厕所之外，似乎没有其他好处。 报章上、健康和美容杂志上都建议人们为了健康，每天至少要喝八杯，也就是两公升的水。 但新罕布什尔州达特 (more...)

一天一桶?!这个有点夸张啊!!那个冰淇淋好像还挺贵滴,跟哈根达斯差不多.一直舍不得买= =|||

问哪里上yoga？ 收费怎样哈？ 谢谢^^