大家讨论一下自己的以及健康的生活方式吧。快节奏的生活恐怕已经促使我们养成了一些不良的生活习惯，我的建议是大家把自己的生活方式写出来，包括饮食、运动、睡眠质量及时间，看看还有哪些需要改进的地方。
我先写一下我的
水：通常是每天一个茶包或茶饼（绿茶、玄米茶或是普洱），有时也会买瓶装的无糖乌龙茶或绿茶。咖啡偶尔喝，light coke经常喝。有时在canteen里面会买fruit juice。
食物：
淀粉：麦片面包蛋糕吃的比较多。（很不健康）米饭面条很少吃。
蛋白质：
植物蛋白：豆腐，绿豆
动物蛋白：鱼、鸡蛋为主，偶尔鸡肉、海鲜
脂肪：鱼、坚果
蔬菜：种类比较多，不过每天吃的还是太少了
水果：种类比较多，相对蔬菜吃的比较多
睡眠：
weekday: 11点到1点半入睡，7点起床，
weekend: 2点多入睡、睡到自然醒
质量比较高，偶尔会有一种很困但却睡不着的感觉。
运动：
每天走路上下班50分钟，还有就是工作时走来走去
偶尔游泳、gym、跳绳，但都是三天打鱼、二天晒网
改善：
有时间尽量自己煮、减少咖啡因饮料和不健康的淀粉、增加蔬菜和水果、早睡、多运动。
写得有点罗嗦，大家可以随便讲一下。
我的
喜吃蔬菜水果，讨厌吃油炸食物西餐印度马来咖喱食物，对甜点面包蛋糕冰激淋巧克力不感兴趣，讨厌饼干方便面，平常米面主食，
不喝碳酸饮料（平均一年<10罐），在office 平均一天一杯少糖咖啡乌，其他喝白开水和绿茶，
平常没有食欲，一年有1-2次阶段（2-3星期一次）特别没有食欲，
现在运动<5次/月，主要是跑步，一个小时一次，（以前住 SRC 对面，每星期jog 3-4次，一次半小时~一小时），平常在office里面没有机会锻炼 （不像我某些朋友office hour可以打乒乓球, offcially allowed)，
12-1点睡觉，偶尔更早或更晚，早上7：40起床(weekday),
平均每月1-2次跟朋友出去玩（吃饭，保龄球，ktv, pool, 乒乓球，bar, etc.)
希望改进自己的地方，
（1）exercise: 保持一星期至少一次；最好一星期2-3次；
（2）睡觉：提前1小时，坚持在11-12点睡觉；
Huasing Association 1999 - 2013