Once upon a time

在没来坡县之前，我是从来不知道月经不调是什么概念，也更加不晓得痛经是什么感觉，我高中寄宿，经常看到有些同学大姨妈来的时候痛苦难堪，甚至还要请假休息，我表示相当不理解。我有个表姐，她每次姨妈的时候都是在床上痛得打滚，恨不得撞墙那种，我又表示灰常不理解，甚至还会没心肝的向她们展示我的强大，比如啃一整粒西瓜，一桶冰淇淋，汽水，等等。我把这样的习惯带来了坡县，于是姨妈开始慢慢的折磨我，接着我也开始每个月固定一两天请假了，也有过了痛的恨不得撞墙的经历。很搞笑的有次，下腹坠帐，我像倒立应该会不坠了吧，结果把脖子给扭伤了，脖子歪了几天。我姨妈来有个很明显症状，消化不良，拉肚子那是感觉，我把整个月的粑粑都集中在这几天拉一样。我那时候没有警惕过，觉得这是个好现象，因为我平时有便秘，一个月集中拉，总比一个月都不拉要好吧。哈哈。有时候我跟闺蜜们聊天，说起大姨妈，人家都表示，我们不拉肚子，但是胸脯痛。咦，我为毛不痛呢，难道是每个大姨妈的性格不同，就像不同血型有不同性格一样么？在朋友的劝诫影响下，姨妈期我遵循了那些条条框框，不吃冰，保暖，等等，但是只是没有过要头撞墙的痛苦了。而年轻时候，不对，年少时候，(我还很年轻，很年轻，哈哈）那种姨妈来了跟没来一样的感觉再也没有回来过了。甚至我还一直用，拉拉更健康，痛痛更正常，来安慰自己。

Know it..
之前说我去看中医，说道医生们望闻问切，问这一环节，几乎每个医生都问我大姨妈如果，前面两次我都说正常，那时候我确实认为自己正常。后来两次，我多说了一些姨妈的症状，但是两位医生也并没有对此给我一些详细的解释。自从我知道自己体虚，肾虚后，我开始从书中去找答案，果然，我发现了肾和月经的秘密。 前面我们已经聊到了肾在中医里面的概念，它不是单是一个肾器官，而是一个系统，算是神经，内分泌，造血，生育，尿尿的一个综合调节系统。黄帝内经中说：女子七岁肾气盛，齿更发长（我是7岁左右换牙，你们呢？）二七（14岁）而天葵（月经）至，任脉通，太冲脉盛，（我14岁左右有了大姨妈，你们呢？）月事以下固有子。三七肾气平均，固真牙生而张极；（开始张智齿，有木有？有些人不痛可能没留意）；四七筋骨坚，身体盛壮（27，28本应该是妹子最健康的时候，可是很多人都亚健康了）；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕（衰老开始，肤色不好，掉头发），六七……七七……往后就不解释了吧。（男人是，二八，三八，四八，详细请百度黄帝内经)

let's do it
上面那句话，大家看明白没有，没有，那就跟我一样，泡脚吧，男女老少皆宜。怕热的，水温高于身体一点，怕冷的，那就加热。哈哈哈，管它阴阳。看帖的女同志是不是会问我，难道泡脚月经就会正常了么？那可不一定，我只能说，如果你不调，肾是关键，而身体是个整体，当然还有其他因素影响了大姨妈，我之前说我自己拉肚子，脾胃的气血都被调动给姨妈实用了，我脾虚。而我有过一段流黑血的经历，那段时间心情抑郁，情绪低落，肝很情绪有很大关系，所以关系到了大姨妈也不开心了。有些朋友在来大姨妈之前会张痘痘，会胸脯胀痛，还会情绪不好，西医把这些都归结为内分泌问题，所以好多人都会吃月见草之类，有些人吃了有用，而有些人吃了没用，很显然，这说明并不一定是内分泌问题，那么究竟是什么？也许你急切的想知道原因，或者急切的想找到破解之法。我曾经也如此，但是我并没有太多时间泡在图书馆去博览群书，身边也并没有资深的专业人士可以教我，我在搞不清一些病因的时候，我就看经络图，研究经络走向和穴位。按照离经不离穴，离血不离经的找痛点，然后按摩。以姨妈痛为例子，冲脉和任脉主导了姨妈，那么我就让冲脉任脉的血活动起来，于是按肚子，推肚子，搓肚子，热肚子，热敷是最适合懒人的方法。很多妹子可能只有在大姨妈来的时候热敷，或者从来不热敷，那种小肚子长年热热的姑娘，还有男同胞，确实没有热敷的必要。而那些小肚子总是有点冷，比别的部位冷的，那么就请不要等姨妈来了才抱个热水袋，平时也热敷起来吧，跟泡脚一样，睡觉前抱个四十来度的热水袋在肚子上。坚持两个月，就会看到效果了。而平时也注意保暖，寒从脚下起，冷的时候我们总是加衣，而忽略了腿，其实腿至关重要。我喜欢穿裙子，所以我常备一件披肩，并非披肩膀，而是办公室披腿，很多经络都从腿起，保护腿，就保护了五脏六腑，都温暖了，子宫自然也暖了，暖就减少很多生病的几率，不是有本书叫伤寒论么。呵呵。如果你看完这些，还是要问我姨妈前长痘痘，胸脯痛怎么破，我也无能为力，因为我至今都没有搞懂，我姨妈正常了，到底是因为我泡脚，还是因为热敷，还是因为我按摩经络，还是因为我总是吃红糖水，桂圆（补气血），还是因为四物汤（当归，川穹，肉桂，熟地黄)，还是因为我有运动，还是……

我真的不懂…… 你们懂了么？呵呵。网上有很多治疗痛经的方法，比如按三阴交穴（脚裸上一个手掌的位置），下按足三里（还是百度找位置吧），这些都能帮你缓解痛经，还有吃红糖水，当归蛋，等等等等，这些都没有错，但是有些人为什么做了这些，还是痛呢？其实并不是方法错了，而是，你身体内部出错了，所以那些吃了月见草，或者其他调节内分泌问题，还是会姨妈来了有各种不适应的朋友，就不要再把问题归结于内分泌失调了。健康的生活方式，完善自己的作息时间，才是治本之道。

先来点你的题外话
身体是一个整体。
我们来看看心肺肝肾的关系

肾属水，心属火，肝属木，肺属金。
金生水，水生木（肺生肾，肾生肝）
水克火，（肾克），……我就不啰嗦的说它们关系。

肾不好影响肝排毒，肝不好上火，心火旺
心火旺影响到肺，肺主皮毛(皮肤，汗毛，毛孔)

（咦楼主你怎么不说脾胃？）

按照这样的逻辑，我想先猜测下，妹妹是不是有张痘？皮肤也不算好，至少毛孔不小？（无意冒犯），可能还有便便干燥吧
如果是，正好可以借此告诉那些有皮肤困扰的姑娘，长痘除了因为你毛孔不干净，或者太油等买护肤品的人总结出来的原因以外，还是可能是因为你体内脏腑合作不协调，或者某脏腑功能失常的原因哦

脾的分割线
=========================================
个人愚见，
首先补泻，有补应该有泄，在补血气的时候，确实补气为重，所以有大量的黄芪。没有泄，就会上火
你觉得你吃得有点血淤，觉得气不统血，那请问，你皮肤下有没有瘀斑，便血么，还有吐血么，姨妈来了也不愿意去么？（那种超过7天的，且量好像开水龙头那种）
其次
如果没有这么严重，那我 个人 觉得你是脾不统血。。。
首先补什么必须脾胃先行，脾胃不好，就是吸收不好，运化不好。
我们来看看脾是个啥玩意

脾的主要功能是帮助胃肠消化水谷，吸收和输布营养精微，为营血生化之源，脏腑肢体各部的营养物质亦皆来源于脾的运化。所以说脾胃为“后天之本”。

1、主运化，升清。脾主运化的功能，包括两方面：一是把胃所消化的食物，将其中的精微部分吸收、输送到心肺，通过心肺而营养到全身；一是运化水液，调节水液代谢，把饮入于胃的水液中的精微上输到肺而再输布全身。
2、主肌肉、四肢，其荣在唇，开窍于口。人体肌肉、四肢、唇、口都是脾的外候，人体肌肉丰满，四肢活动捷健，唇部红润，食欲良好，都是脾运化功能正常的一种表现。
3、主统血。脾有统摄血液的作用。即维持血液在脉管中的正常运行而不致渗溢脉外。

也许不是你气补过了，很可能是你补了等于没有补。新加坡人食量都不大，这是为毛？为什么天热不太想吃饭？其实都是因为脾在作怪，脾在运化的时候，喜欢干，不喜欢湿。常年夏天的环境，脾始终都是湿漉漉滴，不严重的人，只是影响食欲，严重点的，就有湿毒，湿疹，荨麻疹，各种痘，疹跟脾脱不了关系，所以有的人没来坡县前没事，来了坡县后，皮肤到处开花。

所以，你心肝肺肾都有问题了，脾能独树一帜？呵呵，我不信
然后，我介意你运动，不一定要剧烈运动，就是让自己活动起来。
至于，看余仁生的医生，因为内分泌不调看医生，我估计很多医生都会告诉你哪哪哪有问题，但是就是不是内分泌问题。
最后，我不是诊病，好奇心发作。。好奇心发作~~~
见谅

还没有合适的，额，如果高度都差不多的话，这可能是在提醒你，不是枕头的问题，不是枕头的问题

贵贱高矮都试过了，现在用的是我曾经用来垫pp的，还蛮舒服，哈哈哈哈

后来寄宿，看到人家都睡，所以我也睡

话说颈椎还是需要支撑的，短时间可能影响不大，时间长了就不懂了

我以前刻意治疗，不断反复
后来，反倒是不可意了，生活正常规律，多喝薏米等，情况渐渐好转
我倒是没有因为这个求过中医，西医曾看过不少，几乎每个医生都问我是不是压力很大，心情不好，
还有医生曾经给我开过抗抑郁的药，我虽没有吃过。但是细细回忆起来，我每次发病确实跟心情有关，
比如考试的时候，找工作的时候，失恋的时候，有经济压力的时候
从05年第一次发病，到现在一年多没发，我都时刻警惕，有没有痊愈我也没有100%把握。

我曾经建议了一位朋友烧艾，我不晓得她尝试后感觉如何，我之所以推荐她这个方式，
是因为我在09年回国烧艾，烧后背膀胱经，那时候我并不懂经络，也并非刻意寻找治疗手段，就是觉得烧着舒服，后来回到坡县后我身上湿疹果然消了很多，特别是脸上的。不过后来因为作息时间不正常，喜辛辣这些又发过。

现在我并没有研究烧艾，我是想尽量通过正常的作息还有运动，先把底子养好。至于艾草这个东东，其实很适合治疗皮肤病，它有活血，祛毒，祛湿的功效，而是非常温和，并无副作用，你如果急于止痒也试试吧，工具京东有。不烧，去药店买了泡脚洗澡也可以哈哈。试了，记得来聊感想哦

没有就一起煮吧，可以买山药粉，效果好些
也可以用新鲜山药炖汤的时候放薏米
其实方式很随便，我还用煮过水的薏米炒蛋吃哈哈哈哈

我看我要重新整理下我的思路，
哈哈哈，写写为什么会湿气重了。

我正在泡脚，哈哈，我用我递减的脂肪向你保证，坚持泡脚绝对有效

但素，我用的是国内买的，现在已经吃完了

所以我也是吃新鲜山药为主

我灸的时候非常温暖，可能也是春天没那么热的缘故

烧艾肯定有烟那个烟据说安神

我当时烧背，趴着，所以感觉还好

到时候说说为毛换矮枕头，或者不睡颈椎会好转

回顾篇
在我18岁来到坡县后，首先天天觉得累，刚来的时候住学生宿舍，生活还是非常规律，按时睡觉，按时早起，但是每天早上起来都觉得起不来，从头到脚都觉得重，吃完早饭还晃不过神来，早饭毕去厕所便便，便完总有一种不快感，觉得没拉干净，再努力一把，也不见有货。早上上课我从来提不起神气，也不晓得为什么，我爹要我吃蛋，于是我一天吃三个蛋，我同学说喝咖啡，于是我每天冰咖啡，还有人说，冷的话，保准的精神，于是我穿短裤去上课，大课还好，那个LAB，哎，你们懂滴。大半年过去了，我吃得是越来越多，一天5顿，所有的人都很惊讶，canteen 大部分摊主都十分友好的给我夹过菜，引来后来排队人各种羡慕嫉妒恨，外加鄙视，怪不得你胖。那时候我巨爱吃羊肉汤，因为上课不穿外套，下课一碗羊肉汤下去，身体顿时暖和了。后来搬离了学生宿舍，跟着几个同学一起合租，天天晚上神聊，打游戏，反正就是不睡觉。半夜2点还跑出去吃可爱鸡，没过多久，我肚皮上就觉得很痒，开始以为是皮带的问题，后来穿裤子干脆不系皮带了，还是痒，上课也忍不住，往厕所跑去抓。而晚上想睡的时候呢，会因为痒睡不着。没过多久，学校就放假，我就回国了。那时候一年多没有回去，尽管在坡县吃得也不少，但是我依旧还向一匹饿伤的狼，天天胡吃海喝，各种重口味。也顾不上肚子痒了，一个月内整整胖了6斤。我爹开始还心疼，觉得我在外面过得不好，看我那么吃法，狠心的叫我妈不准做肉菜了，说再吃，我手会要比他脚粗了，话说我爹是个瘦子，经常跑步锻炼的瘦子。有次聊天，我说我肚子痒，有时候痒的睡不着，我爹妈一看，说太恐怖了，都被我抓得流黄水了，赶紧带我去看医生。看的是西医，那时候医生诊断是神经性皮炎，涂的药一支，然后一堆抗敏吃的药。我爹是个中医爱好者，他说我这个是湿疹，西医说，初期可能是，但是现在都流黄水了，发炎了，所以要消炎，先吃药吧。于是回到家里，按时吃药，在爹妈督促下，按时睡觉，半个月，就好了一大半，假期也结束了，回到坡县，我又把医嘱，爸妈的交代都抛之脑后，晚上继续不睡觉，白天继续羊肉汤。肚子上好了的皮肤又开始发红，背上也有了同样的痒点，那时候朋友调侃我,找我人不到就去厕所吧，她肯定在脱衣服抓痒。这样的情况，一直恶化，背上，脖子上，脸上，总之没脸见人了。在坡县经常去诊所拿病假条，不想出门，诊所也给我开了无数药物，还给了去医院的介绍信，还有心理医生的推荐信。额，我都没去。再后来，回国，我爹看到一张烂脸，就问我晚上几点睡觉，是不是又胡吃海喝，我老实回答了，气得他要抽我耳刮子，我躲了。一边骂我一边带我去看病，还挂了个专家号，专家和两年的那个非专家说的也差不多，虽然确诊了湿疹，但是开的药并没有什么区别。在爹妈的监督下，又好得差不多了，特别是我爹叫我去一种叫龙胆泻肝丸的东东。我爹说，下次你回来，再让我看到你一张烂脸，就别回来了。回来坡县后，我尽量生活正常了，不吃海鲜，不吃羊肉汤，也不吃可爱鸡了，但是湿疹依旧是原样，主要集中在脖子脸上，又遇到毕业找工作，我这个人抗压不行，湿疹在背上又开花了，后来我得了一次急性肠胃炎，没想到拉了几天，湿疹消了不少，最主要脸上光滑了好多好多.然后offer也有了，两天之内，脖子上的也没有，我happy的去北京耍了一圈。上班之后，背上的湿疹慢慢在消退，偶尔在暴吃辣椒螃蟹，海鲜之类东东，嘴上又会冒出一段时间外，我也没有曾经那种非要脱衣抓痒甚至揭皮的经历了。我为什么要扯这么过往经历，因为彻底了解湿疹这个害人精是我发现自己脾虚之后，以前我根本不懂脾虚跟湿疹有什么关系，也不懂脾到底是个什么东西。既然我的湿疹好了，为什么还是脾虚，而脾虚又为什么不长湿疹了呢？且听我接着昨天的话题来说

知识篇昨天说道了脾的主要功能是帮助胃肠消化水谷，吸收和输布营养精微，为营血生化之源，脏腑肢体各部的营养物质亦皆来源于脾的运化。所以说脾胃为“后天之本”。
1、主运化，升清。脾主运化的功能，包括两方面：一是把胃所消化的食物，将其中的精微部分吸收、输送到心肺，通过心肺而营养到全身；一是运化水液，调节水液代谢，把饮入于胃的水液中的精微上输到肺而再输布全身。
2、主肌肉、四肢，其荣在唇，开窍于口。人体肌肉、四肢、唇、口都是脾的外候，人体肌肉丰满，四肢活动捷健，唇部红润，食欲良好，都是脾运化功能正常的一种表现。
3、主统血。脾有统摄血液的作用。即维持血液在脉管中的正常运行而不致渗溢脉外。

先解释3脾统血，是通过气来统摄，气血一体，中医经常说，气为血之帅，气能统摄血，如果脾健康，气血生化有源，固摄血液的功能也正常，血液不会溢出。气又是个什么东东？这个东西有时候很好理解，有时候又很难，我上次说肾，说我把气狭义的理解为了有生命的红细胞，其实他们之间并不能划等号。而脾气的气，又是什么，我在读脾胃论译本以及其他脾胃方面的书的时候，把气这个东西理解成了，食物被胃分解后的一中精微物质，就是很营养，支持你其他器官运作乃至支持你生命的重要物质，由于它在体内运动形式是升降（血压）出入（呼吸）所有又可以广义理解为它是个气体。我这么说大家会不会觉得有点乱。举例，植物人，大多数植物人被说是脑死亡，但是只要有营养的供给，就还是有呼吸，血液也在流动，如果用中医解说的话，植物人实际上是没气了，营养输入进去，没办法转化成气，即使心跳能供给血液，但是那个血液是死的，我们都说人活一口气，就是这个理

当我们有了气的概念后，再来看一二，当脾功能不健康的时候，脾气升清就有了问题，肺吸收不到从胃里面出来的精分位置，那么它也会不正常，于是皮肤出现问题（肺主皮毛），具体表现就是面色不好，张痘，张疹；在运化水液方面，功能失常，该运到膀胱排出去的，都没有运到，积在体内，当外邪入侵，这就形成了湿气，遇内火，成为湿热，遇到寒气，成为湿寒，遇到风邪，成为风湿。而湿疹，都是湿热。湿热积在体内，会通过肺由鼻孔毛孔排出，或者下行至膀胱排出。我们生活的小岛，是个湿热无比的地方，空气湿毒远高于国内的城市，所以我在呼吸的时候，湿气也跟着进入体内，即使你本来脾胃不错，如曾经的我，一天吃五餐，也会被长夏的气候影响，水分越集越多，脾运化越来越不好，再不注意生活习惯，湿气没有办法正常的排出，问题就出现，开始可能都会跟我一样，觉得累，便便不顺，而后就是湿疹了。而荨麻疹，为什么得湿疹的人会得荨麻疹呢?当湿热再遇到风邪，气在体内乱窜，这时候，就涨了荨麻疹。为什么那时候我使用一种叫龙胆泻肝丸的药，情况会好转呢？那时候，我晚睡，晚睡最大的影响就是肝火旺，肝属木，脾属土，木克土，肝最大作用是解毒，脾积了湿毒，肝是可以解毒的，如果肝功能不好，一旦上火，不单解不了毒，还会影响到爹脾的运作。很多有皮肤问题，特别是痤疮的男男女女，都觉得自己是什么内分泌失调，其实只有青春期才可能是内分泌失调，而过了青春期你还涨，那就是你五脏六腑的问题，其最关键的3样（脾肺肝）。估计那些有疙瘩的朋友开始紧张了，要问我怎么破了。

脾是生痰之源，因为它运化水液，所以会有很多废弃的水液，这个东西就是痰，运到肺里面，咳出来就是我们吐的痰，从鼻孔出来的就是鼻涕，还有晚上睡觉不知不觉流出的口水；运到四肢，就是引起水肿型肥胖的东西；运到脸上皮肤，那就是痘痘拉，总之痰不是个好东西。要灭痘，得从根本出发，就是调养好脾，灭了生痰之源，然后我们再好好呵护肺，因为肺主管了你的皮肤，毛孔，再适当的去去肝火。

怎么调养脾？脾胃是一体的，互相表里，所以要从吃开始，山药护胃，五谷都入脾，所以别老是吃泰国米，要吃粗粮，之前我不是贴了一个关于豆子疗效。薏米，冬瓜，西瓜白都是驱湿气利尿的好东西。中药的话，我曾推荐艾草，还有其他，大家可以百度。吃好了，可以适当按摩你的小腿胫骨，脾虚的人，在小腿胫骨那条线上会有很多痛点，因为那是一段脾经的位置，我现在就是，室友A两口子都脾虚，我手贱按过他们都很痛，阴陵泉这个穴位是大穴，每天按，怎么找？手机，pad去下个经络图软件找。接着就是三阴交，这更加是大穴中的大穴，每天按。穴位每天按个两三分钟就好，大家如果觉得麻烦，那就泡脚吧，泡脚不止补肾，还祛湿，脾经可是一直从脏腑到脚趾的。泡脚按摩到底有多好，总是我一双蛇皮手，从泡脚开始，它们就进化了，再也没有换过皮了。不想泡脚，怎么办？吃药吧，我最不推荐吃药了，人体本来就有强大的修复能力为什么要吃药。脾胃好了，你经行进补什么也会有效果了，不然即使你吃一堆花胶燕窝，皮肤也不见得会好。

为什么花胶燕窝吃了皮肤会好？因为她们都是润肺的，凡属润肺的皮肤都好，有什么依据？拿本人来说，我们全家都是无辣不欢，我的家乡也是。但是我们那又是出了名出美女的地方，出了名的细皮嫩肉，我要为辣椒正名。很多人不理解为什么我们吃辣又可以皮肤细腻呢，因为辣椒属于无味中辛，每个脏腑都有自己的味道，那么辛是入肺的，我说过很多次，肺主管皮肤毛孔，主管了一切气体出入的地方。我们吃辣，并不是那种外面吃小吃撒辣椒粉那种吃，而是新鲜辣椒炒着吃，辣椒炒肉，何其美味。辣椒又有丰富的维C，所以我们皮肤好。虽然我涨过疹子，但是我没有青春逗困扰，还很白皙。那为什么很多医生说我们要忌辛辣呢？有句话叫过犹不及，少量辛辣是可以祛湿，但是多了，会上火。而且，我看到除了我们家乡外其他地方吃辣，很少有吃新鲜辣椒，都是将辣椒做成酱料，或者处理成罐头了食物，当让我们那也吃这些，但是我们有个别处没有的特色，就是剁椒，剁椒做法就是剁了新鲜辣椒放盐，这样保留了营养成分，而罐头辣椒酱，是木有营养的。所以适当吃辣，还是有好处的。不吃辣的朋友不用勉强，吃大甜椒，甜的哦，而脾的味道是甜，甘入脾。我刚刚还有说到肝，那么怎么养肝？肝不能补，肝一补就上火，但是泄多了也不好。最好的办法就是减少肝的负担，早睡，这个说过无数次了。在早睡的前提下，还有一个方法，敲胆经，裤腿外侧中线位置，这个能促进胆汁分泌，胆汁分泌靠肝调节，每天敲一敲，就相当于给肝减压了，也能促进食物消化，帮助了胃，还可以瘦大腿，一举几得何乐不为。前提是，早睡，11点后不要敲。

再者，适量的运动真的很好很好，这就不需要老生常谈了吧

咦好像我没有具体说怎么治疗湿疹荨麻疹了？原理都解析清楚了，从调养脾胃开始把，至于其它治疗方式我只能留给有困扰的朋友继续琢磨，尤其荨麻疹，可能是血虚，也可能是风热，湿热，等等，湿毒难除，这需要病人反复回忆自己生活习惯，才能辩证出病因，治疗才会有效。如果大家去看中医，请多去几次，皮肤病都有个过程，每个过程反映出五脏的情况都不一样，所以千万要耐得住性子。

不知道看帖的朋友都开始泡脚了么？

我上个礼拜运动加了很多无氧，比如器械，深蹲，健步，椭圆机上踩6的阻力，感觉很不错。
练习完无氧再去练有氧，可以轻松很多。一朋友发来发消息问我是不是要练成肌肉女。
啊，想想我22的BMI, 变肌肉谈何容易啊。

默默的为自己加油。。。

读完求医不如求己，发现应该先看人体使用手册
哈哈
人体更加适合入门

我认同不同人适合不同方式，所以我开始就说了了只可借鉴不可复制
而且再写的时候我都是尽量再总结我内心的为什么，而并没有跟多的去解读我的方法。
锻炼嘛，我想做肌友，哈哈哈哈哈哈哈

今天没精力写了，工作有点累
不过可以分享个食谱