简单有效可能才会受欢迎一些所以才有中里巴人嘛,哈哈 我看你阳春白雪挺好。本来就是个自己的事情，自己觉得有意思比其他什么都重要，除非另外其他目的。 另外，炙，烫，并不是适合每一个人的。不过在这样的大城市里面，也差不多了。要简单，跳绳就好了，一次1-2000下，天天早上一次晚上一次。等觉得那个没有效果了，就加上力量训练，3个月就有能看到效果了。