本地有啥靠谱的治疗失眠的方法么入睡困难
夜醒
白天工作和家里的事还是有点忙的
工作也有点小压力
晚上睡不着大把的时间感觉好浪费啊
好久没睡过那种神清气爽的觉了
试过每天运动20分钟 效果不大 也有点坚持不住
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2023-10-11 22:00:02。
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[woodwood (10-10 23:24, 1 year ago)]
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sForum ][登录后回复]1楼
看医生吧我去中华医药开过中成药，熬好的小包装的汤剂，不好喝，但有效，就是得起大早去拿号。
有一阵严重失眠，褪黑素不行，看了GP开了安眠药都完全没用，最后去看精神专科，开了抗抑郁药物，一天半颗，睡的很好。一夜好眠马上觉得人又活过来了。
我早年就一直有神经衰弱，睡眠很差。现在到中年发现更差了……以前还能睡懒觉，现在早上还会早醒，一天迷迷瞪瞪没精神，但又睡不着。去运动感觉睡更少了…
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[凡人 (10-10 23:56, 1 year ago)]
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这个是个难题当年我睡不着去找医生拿安眠的药品，医生说，你工作压力太大了不如辞职吧-换了好多个诊所都是同样说辞- 其实回头看看我觉得医生说的有道理 [本文发送自华新iOS APP] [小花16 (10-11 0:00, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
补点钙镁片试试 [本文发送自华新iOS APP] [mmbbwdx (10-11 7:48, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
我之前一直入睡困难的时候就打开YouTube听故事入眠不听睡不着
听一会儿就睡着了
你可以试试
可以听历史类故事等等
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[lomo35 (10-11 7:49, 1 year ago)]
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sForum ][登录后回复]5楼
(引用 小花16:这个是个难题当年我睡不着去找医生拿安眠的药品，医生说，你工作压力太大了不如辞职吧-换了好多个诊所都是同样说辞- 其实回头看看我觉得�...)噗~辞职了他养？[snowypiggy (10-11 7:55, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 lomo35:我之前一直入睡困难的时候就打开YouTube听故事入眠不听睡不着
听一会儿就睡着了
你可以试试
可以听历史类故事等等)但是夜醒的话无解要找到压力的原因 然后除掉压力 不然会很痛苦
如果是工作压力原因，建议早点换，不然越来越痛苦
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[lomo35 (10-11 8:03, 1 year ago)]
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sForum ][登录后回复]7楼
看医生先从GP开始。大医院都有睡眠科的 [本文发送自华新iOS APP] [pine (10-11 8:04, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
溴西泮家庭医生就可以开
几个月吃一片就够了[haonan (10-11 8:21, 1 year ago)]
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sForum ][登录后回复]9楼
lz是不是年龄大了？年龄大了，睡眠实际就少了。可以在油管找些有趣的内容，听一听。或者找点喜欢的音乐。听着听着就睡着了。
如果不想被广告打扰，可以买会员，提前下载，或者手机安装破解的app。[qingni2 (10-11 9:57, 1 year ago)]
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(引用 lomo35:我之前一直入睡困难的时候就打开YouTube听故事入眠不听睡不着 听一会儿就睡着了 你可以试试 可以听历史类故事等等)对，可以听蔣勳说红楼之类。不疾不徐，容易催眠。[regina2019 (10-11 10:37, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
(引用 qingni2:lz是不是年龄大了？年龄大了，睡眠实际就少了。可以在油管找些有趣的内容，听一听。或者找点喜欢的音乐。听着听着就睡着了。 如果不想被...)对的。可以听費玉清 “晚安曲” 1小時伴君入睡版。[regina2019 (10-11 10:40, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
先补钙试试可以去查查微量元素
还有就是每天多晒晒太阳也有帮助
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[宝狐 (10-11 10:49, 1 year ago)]
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老妈有抑郁症，睡眠更是困难，吃了褪黑素和酸枣仁也不行，现在每天吃安眠药才能入睡。
我自己的睡眠也不好，有时运动也不行，中年人之痛。[liumama (10-11 10:55, 1 year ago)]
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(引用 宝狐:先补钙试试可以去查查微量元素 还有就是每天多晒晒太阳也有帮助)是的我吃了钙镁片后，睡眠大大改善。 [本文发送自华新iOS APP] [mmbbwdx (10-11 11:17, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
一个个的都不说是吧。那就我说吧。
没什么是打一炮解决不了的，如果有，那就打两炮。[家在哪指个方向 (10-11 11:26, 1 year ago)]
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就是压力大脑子用多了，我以前也是，躺着睡不着太难受了，睡着了到点就醒了，每天咖啡提神
自从躺平后每天睡8-9小时，鱼和熊掌不可得兼[hdbdweller (10-11 11:43, 1 year ago)]
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sForum ][登录后回复]17楼
(引用 宝狐:先补钙试试可以去查查微量元素 还有就是每天多晒晒太阳也有帮助)谢谢 我坚持下试试 [本文发送自华新iOS APP] [woodwood (10-11 14:32, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
(引用 mmbbwdx:是的我吃了钙镁片后，睡眠大大改善。)家里有 但是想不起吃 [本文发送自华新iOS APP] [woodwood (10-11 14:33, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 liumama:老妈有抑郁症，睡眠更是困难，吃了褪黑素和酸枣仁也不行，现在每天吃安眠药才能入睡。 我自己的睡眠也不好，有时运动也不行，中年人之痛)褪黑素不敢尝试 据说吃了睡醒了还是累的 [本文发送自华新iOS APP] [woodwood (10-11 14:33, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼