lz是不是年龄大了？年龄大了，睡眠实际就少了。可以在油管找些有趣的内容，听一听。或者找点喜欢的音乐。听着听着就睡着了。 如果不想被广告打扰，可以买会员，提前下载，或者手机安装破解的app。