我之前一直入睡困难的时候就打开YouTube听故事入眠不听睡不着 听一会儿就睡着了 你可以试试 可以听历史类故事等等

lz是不是年龄大了？年龄大了，睡眠实际就少了。可以在油管找些有趣的内容，听一听。或者找点喜欢的音乐。听着听着就睡着了。 如果不想被广告打扰，可以买会员，提前下载，或者手机安装破解的app。