处于失眠与崩溃的边缘
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作者：singaporegrace (等级：3 - 略知一二，发帖：118) 发表：2021-10-25 06:21:59　 楼主　 关注此帖
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处于失眠与崩溃的边缘
最近每天只睡5-6个小时，焦虑写在脸上，大大的黑眼圈是真的，感觉好累好无奈
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2021-10-25 22:00:01。
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作者：开始了 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：2462) 发表：2021-10-25 09:05:54　 2楼
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一点建议
楼主还是要自己找出失眠的原因，我也曾经一段时间工作很忙压力也很大，那段时间睡眠就很不好，后来辞职后自然睡眠就好了。

其他的各种方式也要自己试着尝试，当然打八段锦对我有一点帮助。
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作者：date123 (等级：3 - 略知一二，发帖：2818) 发表：2021-10-25 09:09:09　 3楼
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每天睡5-6个小时其实还好
失眠焦虑真的是要把根子解决。
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作者：dsx1 (等级：3 - 略知一二，发帖：620) 发表：2021-10-25 09:31:49　 4楼
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多ml
可以试试。
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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73463) 发表：2021-10-25 09:38:05　 5楼
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每天放点垃圾节目 很困的
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作者：singaporegrace (等级：3 - 略知一二，发帖：118) 发表：2021-10-25 09:46:19　 6楼
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在 date123 的大作中提到：
每天睡5-6个小时其实还好失眠焦虑真的是要把根子解决。
白天难受，头晕无力
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作者：singaporegrace (等级：3 - 略知一二，发帖：118) 发表：2021-10-25 09:46:40　 7楼
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在 开始了 的大作中提到：
一点建议楼主还是要自己找出失眠的原因，我也曾经一段时间工作很忙压力也很大，那段时间睡眠就很不好，后来辞职后自然睡眠就好了。 其他的各种方式也要自己试着尝试，当然打八段锦对我有一点帮助。
完全找不出原因来，感觉是白天太无聊了
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作者：singaporegrace (等级：3 - 略知一二，发帖：118) 发表：2021-10-25 09:47:12　 8楼
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在 功夫熊猫 的大作中提到：
每天放点垃圾节目 很困的
那种综艺跳舞的越看越烦躁，睡不着，不知道看什么
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作者：贝爷 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1032) 发表：2021-10-25 09:51:06　 9楼
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在 singaporegrace 的大作中提到：
完全找不出原因来，感觉是白天太无聊了
搞运动 加 褪黑素
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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73463) 发表：2021-10-25 10:25:55　 10楼
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在 singaporegrace 的大作中提到：
那种综艺跳舞的越看越烦躁，睡不着，不知道看什么
我说的是综艺节目？
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作者：Blzrd (等级：3 - 略知一二，发帖：5362) 发表：2021-10-25 10:27:46　 11楼
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看看喜剧？或者前段大推的那个韩剧？
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作者：hongmong (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1353) 发表：2021-10-25 10:28:19　 12楼
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每天睡5-6个小时已经不少了
目测楼主有忧郁症的迹象，心病还需心来治
去看一下心理医生吧
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作者：喜欢吃火锅 (等级：9 - 已有大成，发帖：4727) 发表：2021-10-25 10:58:11　 13楼
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多运动，有助于睡眠
实在睡不着，可以喝点红酒，帮助入睡。
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作者：eyesonme (等级：3 - 略知一二，发帖：1328) 发表：2021-10-25 11:02:44　 14楼
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5-6个小时
难道不是正常成年人的睡眠时间吗
楼主想睡几个小时…
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作者：你的牛牛 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：177) 发表：2021-10-25 11:06:14　 15楼
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在 功夫熊猫 的大作中提到：
我说的是综艺节目？
楼主这种情况你还来抬杠？
自我膨胀要有个度
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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2021-10-25 11:06:21　 16楼
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在 singaporegrace 的大作中提到：
完全找不出原因来，感觉是白天太无聊了
无聊不背这个锅。。
我觉得日子也挺无聊的，晚上刷完剧还是能秒睡，每晚至少睡够八小时，白天1-2小时。。
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作者：Blzrd (等级：3 - 略知一二，发帖：5362) 发表：2021-10-25 11:08:35　 17楼
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在 你的牛牛 的大作中提到：
楼主这种情况你还来抬杠？自我膨胀要有个度
见仁见智，有时候太个杠无聊度会低一点
lol…..
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作者：Worldonly (等级：2 - 初出茅庐，发帖：296) 发表：2021-10-25 11:20:54　 18楼
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你是没有更多的时间睡觉还是睡不着啊
如果没有更多时间睡觉，只有五六个小时的话，那就看看能不能提高五六个小时睡觉的效率，进入深度睡眠。我有段时间在用精油灯，在hyssess买的，睡得晚的时候，我就打开，主要可以让你睡得特别沉。我感觉休息的效率比较高，起来的时候很有精神。
如果是睡不着的问题，那可以要让你自己wind down的时间提前，手机放远一点，看看书，放白噪音， 白噪音有很多种，空调降低温度一点点什么之类的，要自己试了才能知道哪个方式有用。
八个小时的睡眠还是要尽量要保证的，睡得好才能精神饱满，身体好呀！
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作者：艾斯来蒙茶 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：26) 发表：2021-10-25 11:23:11　 19楼
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5，6个小时绝对够了，不用担心。这不算失眠
该干嘛干嘛～放松了就能睡着了
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作者：定 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：503) 发表：2021-10-25 11:27:38　 20楼
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抱抱LZ
对失眠最大的困扰是一心要睡满多少小时和害怕失眠
早起晒太阳很有用的

实在不行去polyclinic拿安眠药，有人吃了三十年都没事
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