处于失眠与崩溃的边缘最近每天只睡5-6个小时，焦虑写在脸上，大大的黑眼圈是真的，感觉好累好无奈
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2021-10-25 22:00:01。
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[singaporegrace (10-25 6:21, Long ago)]
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sForum ][登录后回复]1楼
一点建议楼主还是要自己找出失眠的原因，我也曾经一段时间工作很忙压力也很大，那段时间睡眠就很不好，后来辞职后自然睡眠就好了。
其他的各种方式也要自己试着尝试，当然打八段锦对我有一点帮助。
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[开始了 (10-25 9:05, Long ago)]
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sForum ][登录后回复]2楼
每天睡5-6个小时其实还好失眠焦虑真的是要把根子解决。 [本文发送自华新手机Wap版] [date123 (10-25 9:09, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
多ml可以试试。 [本文发送自华新手机Wap版] [dsx1 (10-25 9:31, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
每天放点垃圾节目 很困的 [本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (10-25 9:38, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 date123:每天睡5-6个小时其实还好失眠焦虑真的是要把根子解决。)白天难受，头晕无力 [本文发送自华新iOS APP] [singaporegrace (10-25 9:46, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 开始了:一点建议楼主还是要自己找出失眠的原因，我也曾经一段时间工作很忙压力也很大，那段时间睡眠就很不好，后来辞职后自然睡眠就好了。 其他...)完全找不出原因来，感觉是白天太无聊了 [本文发送自华新iOS APP] [singaporegrace (10-25 9:46, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 功夫熊猫:每天放点垃圾节目 很困的)那种综艺跳舞的越看越烦躁，睡不着，不知道看什么 [本文发送自华新iOS APP] [singaporegrace (10-25 9:47, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 singaporegrace:完全找不出原因来，感觉是白天太无聊了)搞运动 加 褪黑素 [本文发送自华新iOS APP] [贝爷 (10-25 9:51, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 singaporegrace:那种综艺跳舞的越看越烦躁，睡不着，不知道看什么)我说的是综艺节目？ [本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (10-25 10:25, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
看看喜剧？或者前段大推的那个韩剧？ [本文发送自华新iOS APP] [Blzrd (10-25 10:27, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
每天睡5-6个小时已经不少了目测楼主有忧郁症的迹象，心病还需心来治
去看一下心理医生吧[hongmong (10-25 10:28, Long ago)]
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sForum ][登录后回复]12楼
多运动，有助于睡眠实在睡不着，可以喝点红酒，帮助入睡。 [本文发送自华新iOS APP] [喜欢吃火锅 (10-25 10:58, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
5-6个小时难道不是正常成年人的睡眠时间吗
楼主想睡几个小时…
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[eyesonme (10-25 11:02, Long ago)]
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sForum ][登录后回复]14楼
(引用 功夫熊猫:我说的是综艺节目？)楼主这种情况你还来抬杠？自我膨胀要有个度[你的牛牛 (10-25 11:06, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 singaporegrace:完全找不出原因来，感觉是白天太无聊了)无聊不背这个锅。。我觉得日子也挺无聊的，晚上刷完剧还是能秒睡，每晚至少睡够八小时，白天1-2小时。。[小馋牛 (10-25 11:06, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
(引用 你的牛牛:楼主这种情况你还来抬杠？自我膨胀要有个度)见仁见智，有时候太个杠无聊度会低一点lol….. [本文发送自华新iOS APP] [Blzrd (10-25 11:08, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
你是没有更多的时间睡觉还是睡不着啊如果没有更多时间睡觉，只有五六个小时的话，那就看看能不能提高五六个小时睡觉的效率，进入深度睡眠。我有段时间在用精油灯，在hyssess买的，睡得晚的时候，我就打开，主要可以让你睡得特别沉。我感觉休息的效率比较高，起来的时候很有精神。
如果是睡不着的问题，那可以要让你自己wind down的时间提前，手机放远一点，看看书，放白噪音， 白噪音有很多种，空调降低温度一点点什么之类的，要自己试了才能知道哪个方式有用。
八个小时的睡眠还是要尽量要保证的，睡得好才能精神饱满，身体好呀！
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[Worldonly (10-25 11:20, Long ago)]
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sForum ][登录后回复]18楼
5，6个小时绝对够了，不用担心。这不算失眠该干嘛干嘛～放松了就能睡着了 [本文发送自华新iOS APP] [艾斯来蒙茶 (10-25 11:23, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
抱抱LZ对失眠最大的困扰是一心要睡满多少小时和害怕失眠
早起晒太阳很有用的
实在不行去polyclinic拿安眠药，有人吃了三十年都没事
[定 (10-25 11:27, Long ago)]
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sForum ][登录后回复]20楼