最近每天只睡5-6个小时，焦虑写在脸上，大大的黑眼圈是真的，感觉好累好无奈
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2021-10-25 22:00:01。

楼主还是要自己找出失眠的原因，我也曾经一段时间工作很忙压力也很大，那段时间睡眠就很不好，后来辞职后自然睡眠就好了。

其他的各种方式也要自己试着尝试，当然打八段锦对我有一点帮助。

失眠焦虑真的是要把根子解决。

可以试试。

目测楼主有忧郁症的迹象，心病还需心来治
去看一下心理医生吧

实在睡不着，可以喝点红酒，帮助入睡。

难道不是正常成年人的睡眠时间吗
楼主想睡几个小时…

自我膨胀要有个度

我觉得日子也挺无聊的，晚上刷完剧还是能秒睡，每晚至少睡够八小时，白天1-2小时。。

lol…..

如果没有更多时间睡觉，只有五六个小时的话，那就看看能不能提高五六个小时睡觉的效率，进入深度睡眠。我有段时间在用精油灯，在hyssess买的，睡得晚的时候，我就打开，主要可以让你睡得特别沉。我感觉休息的效率比较高，起来的时候很有精神。
如果是睡不着的问题，那可以要让你自己wind down的时间提前，手机放远一点，看看书，放白噪音， 白噪音有很多种，空调降低温度一点点什么之类的，要自己试了才能知道哪个方式有用。
八个小时的睡眠还是要尽量要保证的，睡得好才能精神饱满，身体好呀！

该干嘛干嘛～放松了就能睡着了

对失眠最大的困扰是一心要睡满多少小时和害怕失眠
早起晒太阳很有用的

实在不行去polyclinic拿安眠药，有人吃了三十年都没事