Ashwagandha extract也可以试试压力缓解保健品

余仁生灵芝胶囊也有调解睡眠作用，略贵

不觉得综艺节目挺垃圾的吗

lz应该是一直睡眠特别好？这完全算不上失眠啊我从中学开始失眠，睡五六个小时对我来说是睡得特别好的时候了 心态要放轻松，不要睡不着就觉得焦虑，从小医生就教育我说躺着休息是一样的，不是一定要睡着才行，连续两三天完全没睡的话就吃安眠药 家里有娃以后睡五六个小时更是常态了，小娃每天六点就起来了呀，更不提半夜还要吵闹一番

我一直都睡大概5-6个小时开始的时候也焦虑，后来就释然了- 觉得身体也没什么不好啊。自我安慰，我基因就属于睡的少的

寻找一个新的爱好？画画弹琴烘焙啥的

GNC melatonin1 MG 我就可以。 我老板说他10 G 都睡不着。 有时候还听着风机引擎才睡着。。 可以试一下。也许是安慰剂。

褪黑素对我有效果但是每次吃了之后睡醒很头疼

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我感觉网上说的 a drink kills another drink. 要自己回到自己想要的状态。可以试验一下下。 感觉有点点效果。 太瘦。 体脂太低人脾气不好。睡觉也不太好。 因为脑子特别快。 特别对于一吃就胖的人。

第二天睡醒了更加的抑郁一整天憋着闷火，不想说话了 脸很臭

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喝酒。我被退学后。 要跳级别毕业。 且要好分数。 神经就很衰弱了。 总怕错过考试什么的。或者该醒来在做梦。 就喝酒睡觉。 没睡着 酒量上去了。 所以不要做这件事情。千万千万不。 还是要克服。 正面的运动。 调节韵律。 脑白金什么的。 就我一个坏毛病掩盖另一坏毛病。 但假如你是牛人。没有躺平。各方面都很有要求或者正在努力。 当我没说。 慢慢探索你自己的平衡。

之前偶尔失眠最近一两年每天都很累，睡得少特别焦虑痛苦 特别好奇，你从中学就失眠到现在有什么副作用吗？