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【Insanity训练打卡帖】借风Insanity大赛之抛砖引玉
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大草
9-16 03:43
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4285 reads
)
4km能跑进22分钟的女生
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浩南哥
4-7 08:54
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123 reads
)
女生不需要像男生那样练出线条明显的6 pack abs， 草姨的腹肌已近很不错了
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AskMeWhy
新3：
4-8 06:11
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117 reads
)
[弹出此页]
1，腹肌清晰重现！目标6块
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浩南哥
最新：
4-8 07:24
(199,
95 reads
)
我以前算是运动员吧
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大草
4-7 10:10
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132 reads
)
3月路跑达成！
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大草
4-7 04:16
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635 reads
)
拍个侧面的多好啊， 一边腿的比目鱼肌有点发达啊
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AskMeWhy
新2：
4-8 06:18
(0,
93 reads
)
其实女生身材才是最重要的， 颜值过70就好
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AskMeWhy
新4：
4-8 06:07
(0,
101 reads
)
威武！
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Cogitoergosum
4-7 09:26
(32,
120 reads
)
ls 21岁才是高颜值
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大草
新5：
4-7 10:11
(23,
126 reads
)
我是来跪舔楼主的！！！
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小妖霖霖
4-7 05:43
(22,
116 reads
)
艾玛妖凉凉快平身~
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大草
4-7 06:18
(33,
113 reads
)
怎么不更新呢？又去偷懒去了吗
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AskMeWhy
3-20 09:15
(0,
195 reads
)
12月29日：4km 27’57“91
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大草
1-3 14:15
(180,
130 reads
)
12月25日：routine 1+4km+jogging+成(xuan)果(yao)图之一
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大草
12-26 06:12
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216 reads
)
羡慕死了。。让我们这些游泳圈肿么活~~~
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小馋牛
1-16 05:26
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)
真好看～
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AGA
1-3 14:39
(64,
174 reads
)
效果很明显, 马甲线已经出来了.
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AskMeWhy
12-27 15:54
(0,
188 reads
)
12月17&19日打卡routine2；12月21日打卡routine 1+jogging4km+
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大草
12-24 05:01
(28,
146 reads
)
12月3日&5日：routine 2
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大草
12-9 06:01
(85,
175 reads
)
12月1日打卡：routine 1+30+mins jogging+游泳jacuzzi放松
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大草
12-2 04:14
(32,
154 reads
)
11月26日&28日打卡：routine 2
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大草
12-2 04:12
(16,
159 reads
)
11月13日&19日&21日打卡：routine 2
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大草
11-25 06:04
(21,
140 reads
)
草爷加油啊！我准备把目标定在2013年底了。。。还有一个月～
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qingtian
11-25 06:16
(0,
159 reads
)
11月9日打卡：routine 1+40min慢跑
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大草
11-12 07:37
(67,
160 reads
)
10月24日打卡：routine 2
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大草
10-25 01:35
(33,
137 reads
)
10月20日打卡：routine 1+瘦腿操
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大草
10-21 01:28
(42,
161 reads
)
10月10日打卡：routine 2
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大草
10-14 15:29
(159,
148 reads
)
10月6日打卡：routine 1+瘦腿操
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大草
10-7 04:10
(231,
180 reads
)
同求瘦腿。。。。饮食控制好难啊。特别是如果去看卡路里的话。。。
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qingtian
10-7 06:05
(32,
164 reads
)
所以我只能心不甘情不愿的去吃白水煮菜。。。
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大草
10-7 09:28
(28,
121 reads
)
同求瘦腿儿啊～
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Marjorie1128
10-7 04:19
(53,
197 reads
)
我去，你生菜都这样了 ，还要怎么？太疯狂了，精力这么旺盛直接做无氧的呗。
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iUfamily
10-7 03:51
(0,
239 reads
)
10月3日打卡：routine 2
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大草
10-5 04:32
(16,
163 reads
)
9月29日打卡：routine 1
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大草
9-30 04:53
(147,
176 reads
)
晚上出去吃饭，今天就打不了卡了
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大草
9-26 09:24
(137,
215 reads
)
好刺激啊!有被motivate到！
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qingtian
9-26 13:10
(0,
165 reads
)
卧操！！！！！！！
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柒柒会傲娇
9-26 11:17
(31,
194 reads
)
呃，看帖不仔细，白兴奋了~~~
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sabrina009
9-26 09:41
(0,
162 reads
)
大太太你~~~~
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大草
9-26 09:43
(96,
175 reads
)
啊啊啊。。。。。。
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sabrina009
9-26 09:40
(0,
209 reads
)
9月25日打卡：routine 2
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大草
9-25 01:39
(151,
150 reads
)
版上大家身材都这么好还努力运动~~让我等小肚子肉一大把还完全动不起来的懒人
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小馋牛
9-22 14:21
(15,
162 reads
)
9月22日打卡：routine 1+35分钟jogging
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大草
9-22 12:18
(153,
217 reads
)
三个晚上都大鱼大肉的猪慢慢爬过。。‘
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小馋牛
9-22 14:22
(0,
170 reads
)
好健康的饮食！
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yukimura05
9-22 13:59
(0,
201 reads
)
让人流口水的腹肌啊～
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Marjorie1128
9-20 06:31
(16,
206 reads
)
腹肌好棒。好棒~~~~！
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breezee
9-20 02:02
(0,
193 reads
)
9月19日打卡：拉伸+Routine 2
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大草
9-20 01:19
(582 bytes,
239 reads
)
肚脐下方应该是一块肌肉啊，你应该是用力的时候才看得出来吧
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beerguy
12-10 09:19
(170,
196 reads
)
嗷！！！口水！！！
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小妖霖霖
10-5 04:46
(0,
182 reads
)
终于用电脑看上大图了。口水。。。。
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qingtian
9-21 04:39
(69,
189 reads
)
看了一下你之前的图 感觉你其实应该练大腿内侧肌肉啊
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空中楼阁
9-21 02:22
(62,
162 reads
)
就是外侧肌肉太发达太突出了（哭
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大草
9-21 07:45
(44,
212 reads
)
腹肌的地板，口水哗哗的……
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小叶女贞
9-20 07:25
(0,
161 reads
)
腹肌的板凳
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空中楼阁
9-20 05:19
(178,
201 reads
)
腹肌的沙发
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功夫熊猫
9-20 01:20
(0,
181 reads
)
身材太好了把！！！！一地口水啊！！！
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loveice
9-16 09:50
(28,
198 reads
)
长腿妹也动起来吧！
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大草
9-16 09:59
(26,
196 reads
)
嗯！！必须向爷学习啊！！锻炼可以更健康的生活～～～
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loveice
9-16 11:31
(0,
167 reads
)
还让不让人活了。。。
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AGA
9-16 09:46
(129,
203 reads
)
我BMI徘徊在19到21之间
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大草
9-16 09:52
(0,
232 reads
)
练肌肉吧
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breezee
9-16 09:49
(25,
185 reads
)
进来口水一下生菜～～～
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yukimura05
9-16 09:25
(28,
161 reads
)
坐等萌妹儿开帖~~~~
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大草
9-16 09:26
(0,
173 reads
)
这……这困难了点儿＞＜
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yukimura05
9-16 09:28
(40,
144 reads
)
。。。。。。祝你xing福！！！
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大草
9-16 09:30
(28,
180 reads
)
V587！ 在你的带领下我也po图了
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水鸭子
9-16 06:46
(0,
176 reads
)
你们真的到底让不让人活啊！让不让啊！
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小妖霖霖
9-16 10:00
(24,
165 reads
)
这才叫决心!呼吁所有妹子都发这个程度的照片,尤其要塑三围的。
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田七
9-16 06:06
(0,
181 reads
)
。。。我猜这个不是七嫂
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大草
9-16 06:11
(0,
176 reads
)
顶草爷 有图有真相啊
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空中楼阁
9-16 05:07
(104,
235 reads
)
我光脚在172到173之间
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大草
9-16 05:53
(40,
247 reads
)
给跪了 164-165之间的飘过
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空中楼阁
9-16 08:53
(76,
156 reads
)
矮妹子表示
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breezee
9-16 09:22
(90,
173 reads
)
我肌肉很多很发达的
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大草
9-16 09:15
(36,
180 reads
)
。。。看到这个
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breezee
9-16 06:08
(156,
172 reads
)
草爷威武！
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hallokitty
9-16 05:06
(26,
216 reads
)
楼主啊，我大腿跟你数据一样。。
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breezee
9-16 04:53
(96,
227 reads
)
你妹
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fionna2012
9-16 04:50
(45,
225 reads
)
+10086
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小妖霖霖
9-16 09:54
(16,
192 reads
)
想想我的体重神马的～就不觉得生活辛苦了啊～～～
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loveice
9-16 09:55
(0,
151 reads
)
我跟你差不多的节奏吧。。呜呜呜我真的肥死了都是软肉啊脂肪啊。。
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小妖霖霖
9-16 09:59
(236,
187 reads
)
摸摸～～打小报告神马的太讨厌了！！
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loveice
9-16 11:27
(82,
170 reads
)
你又不胖
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fionna2012
9-16 10:10
(111,
179 reads
)
讨厌！泥奏凯！
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小妖霖霖
9-16 10:11
(12,
154 reads
)
熊抱夫人！好久不见夫人了（蹭~~~~~）
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大草
9-16 06:04
(78,
277 reads
)
呵呵
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fionna2012
9-16 07:36
(89,
147 reads
)
不要介样~~~绝食不好滴，夫人你要给小少爷做好榜样嗯！
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大草
9-16 07:48
(61,
203 reads
)
pu pu pu
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fionna2012
9-16 08:17
(132,
192 reads
)
据@西蜀霸王 说他最近很少腐败了（虽然我是不信的）
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大草
9-16 09:13
(63,
220 reads
)
某著名ID
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fionna2012
9-16 10:15
(112,
193 reads
)
今天打击是在太多了。。
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breezee
9-16 10:19
(43,
149 reads
)
这。..和我比没有意义啊，我减肥的终极目标都是你们永远达不到的重量啊! >.<
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西蜀霸王
9-16 09:23
(0,
144 reads
)
90后快进化到80后吧！
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小妖霖霖
9-16 10:01
(0,
154 reads
)
v587！果然女人应该对自己狠一点orz
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Stella小苏
9-16 04:45
(24,
202 reads
)
没有减不下去的肥！！！
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大草
9-16 05:59
(22,
189 reads
)
的确不够狠。。。
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Stella小苏
9-16 06:03
(82,
239 reads
)
可以po局部或读数什么的
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大草
9-16 06:06
(20,
195 reads
)
噢！！
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reboot
9-16 04:41
(8,
205 reads
)
生菜好好啊
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功夫熊猫
9-16 04:05
(0,
225 reads
)
+10086！！！！熊猫接电话啊！！！
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小妖霖霖
9-16 04:07
(0,
160 reads
)
9月15日打卡：routine 1+jacuzzi放松
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大草
9-16 03:56
(590 bytes,
236 reads
)
看帖看久了点……
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小妖霖霖
9-16 03:52
(95,
179 reads
)
来跟我练！钱交给我管！
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大草
9-16 04:04
(24,
229 reads
)
次奥 板凳……
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小妖霖霖
9-16 03:50
(0,
200 reads
)
丧心病狂的沙发！
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小妖霖霖
9-16 03:48
(6,
213 reads
)
沙发！话说你大腿再shou 3cm之后就只剩骨头了啊啊啊
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qingtian
9-16 03:48
(0,
206 reads
)
晴天姐你比我瘦很多的！泥奏凯！（哭着跑开~~~~）
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大草
9-16 04:01
(118,
231 reads
)
拟奏凯 好不好！我不敢开贴了，你们这些个小腰身，小细腿的！
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qingtian
9-16 07:39
(0,
203 reads
)
你快点开快点开！
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大草
9-16 07:45
(36,
188 reads
)
开帖吧qingtian，又不是比谁瘦谁美，是跟自己挑战，比毅力比精神风貌[…]
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水鸭子
9-16 07:40
(3,
132 reads
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