@水鸭子@空中楼阁@功夫熊猫@小叶女贞无氧运动，我还在摸索我最适合的，plank，卷腹是我最喜欢滴。 其余我知之甚少 所以帮你求助这几位大仙 顺便我也学习下。。

来张9月的曾经戎马刀上飘，见到英雄扭起小蛮腰 　 原话出子非诚勿扰曾经的女神，刘婷婷， 曾经戎马刀上飘，见到英雄弯下腰 　 　 (more...)

月圆之夜要大吃一顿哈哈哈哈哈哈 　 　 　 (more...)

另外记得你在其他地方或者这里提过深蹲可以解释一下吗？ 或者详述一下，具体怎么做，为什么，效果，体会？ 谢！

哈哈哈你的字好长标题打不进去了。。哈哈哈 我现在房子楼下的健身房，器械也不多， 哎，我练最多的是夹胸肌~~~~

我真的很想细胳膊细腿手短腿短的人伤不起啊~~~~！！！~~~

谢谢mm回复。问题是：我做facial的时候明明可以被拍出痧来，回头自己回家刮痧就出不来了。而且自己刮痧（手臂）很不方便啊。 另外还想请教一下mm是怎么改善胃凸的，谢谢！

哎……我室友经常说我快有4个胸了，泪奔~~`

我觉得运动是最快解决身体酸痛的方式， 但是很多人不爱运动，然后又比如我这种，运动了气血亏损，越来越伤…… 所以转为研究身体的秘密，运动的时候也更加懂怎么保护自己。 腰腹的肌肉绝对有保护作用， 我发现我很多怀孕后的朋友，都腰间盘突出，这个很好解释，腰不能靠肌肉受力，就只有靠脊柱了