由肩周炎，颈椎病，亚健康往内调运动养生说开去~~小肠贴，坚持记录。
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-09-20 09:32:33　 181楼　
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在 divor 的大作中提到：
另外记得你在其他地方或者这里提过深蹲可以解释一下吗？ 或者详述一下，具体怎么做，为什么，效果，体会？ 谢！
主要是注意膝盖不要超过脚尖，然后蹲到腿酸
如果怎么蹲也不酸就要嫁重量啦
我现在用哑铃4kg×2觉得刚刚好
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