我实在受不了，我每天都得睡9小时。否则，上班一直打瞌睡！

我老板，快50岁了，他每天早上5点半起床跑步半小时，再来上班，7点钟下班。居然精神饱满。
实在搞不懂。
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该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2023-05-10 22:00:01。

无论职场或生活中，都是拼的精力和睡眠质量，都是基因，智力因素很小。

我看父母辈的都是6点就起了。。。

说明lz还很年轻～
我每天能高质量的睡6个小时就烧高香了，哎

晚上七八个小时，中午一小时，不然就要靠咖啡续命，今天已经五杯星爸爸了。。

你真强！
那你一天能喝几杯？

很多睡觉打呼的，有睡眠呼吸障碍，会短暂缺氧，一晚上醒来几次。白天就很累。

这就出差能这么咖啡自由（所以就放飞了+_+），平时还要喂奶不敢喝这么多。。

我本地同事跟我说，他五岁开始跟父母一起喝咖啡。现在基本是上午一杯下午一杯，标配，不能少，也不用多。

他父母是医生

我一天两杯是顶限

三杯是极限了

很多职能穿戴设备，比如小米手环，手表，可以看昨晚的深度睡眠时间

通常深度睡眠有2小时，第二天就不会困

不要去管几点起几点睡了

领导人企业高管你只看到他们起早贪黑但是没看到他们中间休息。

周末也是6小时睡眠，不过没有训练。

或者至少大半天
我是百试不爽

不跑步可以睡到早上九点，午餐后还是不一定多精神
跑步需要早起两个多小时，下午完全不困，顶多晚上早困点。

lz也试试，不一定跑步，总之是要有一定强度的运动

快赶上我一个星期饭钱了

现在 3 杯。
毫无作用。
喝完就能倒头就睡。