成年人，每天睡9个小时才够。否则，上班很困我实在受不了，我每天都得睡9小时。否则，上班一直打瞌睡！
我老板，快50岁了，他每天早上5点半起床跑步半小时，再来上班，7点钟下班。居然精神饱满。
实在搞不懂。
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该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2023-05-10 22:00:01。
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[南冰 (5-10 10:32, 1 year ago)]
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人生如车， 谁先磨损到头 谁先走[功夫熊猫 (5-10 10:33, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
其实到后面无论职场或生活中，都是拼的精力和睡眠质量，都是基因，智力因素很小。 [本文发送自华新iOS APP] [人在狮城2016 (5-10 10:38, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
好像年纪越大需要的睡眠越少我看父母辈的都是6点就起了。。。[随白色飞翔 (5-10 10:38, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
羡慕睡眠这么好的说明lz还很年轻～
我每天能高质量的睡6个小时就烧高香了，哎
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[绿豆芽 (5-10 10:47, 1 year ago)]
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我也是晚上七八个小时，中午一小时，不然就要靠咖啡续命，今天已经五杯星爸爸了。。 [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (5-10 11:15, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
马斯克五个小时睡眠 [本文发送自华新iOS APP] [no8D8U (5-10 11:16, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
我记得以前的华新版主水鸭子每天睡2-3个小时就精神饱满了，人跟人真的不一样呀[patrician (5-10 11:18, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
(引用 小馋牛:我也是晚上七八个小时，中午一小时，不然就要靠咖啡续命，今天已经五杯星爸爸了。。)五杯？你真强！
那你一天能喝几杯？
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[匿名小ID (5-10 11:29, 1 year ago)]
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睡眠质量不好吧？很多睡觉打呼的，有睡眠呼吸障碍，会短暂缺氧，一晚上醒来几次。白天就很累。[pi9h3ad (5-10 11:37, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
(引用 匿名小ID:五杯？你真强！ 那你一天能喝几杯？)下午争取不喝了这就出差能这么咖啡自由（所以就放飞了+_+），平时还要喂奶不敢喝这么多。。 [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (5-10 11:40, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
咖啡茶都可续命吧我本地同事跟我说，他五岁开始跟父母一起喝咖啡。现在基本是上午一杯下午一杯，标配，不能少，也不用多。
他父母是医生
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[omyga (5-10 11:40, 1 year ago)]
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(引用 小馋牛:我也是晚上七八个小时，中午一小时，不然就要靠咖啡续命，今天已经五杯星爸爸了。。)五杯有点猛我一天两杯是顶限 [本文发送自华新iOS APP] [omyga (5-10 11:42, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 小馋牛:下午争取不喝了这就出差能这么咖啡自由（所以就放飞了+_+），平时还要喂奶不敢喝这么多。。)我也是两杯三杯是极限了 [本文发送自华新手机Wap版] [匿名小ID (5-10 11:45, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
可以监测一下深度睡眠的时间很多职能穿戴设备，比如小米手环，手表，可以看昨晚的深度睡眠时间
通常深度睡眠有2小时，第二天就不会困[tradehub21 (5-10 12:05, 1 year ago)]
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中间午睡最重要不要去管几点起几点睡了
领导人企业高管你只看到他们起早贪黑但是没看到他们中间休息。
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[嘉兽 (5-10 12:07, 1 year ago)]
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每天6个小时睡眠，3小时训练，9am到6pm上班。周末也是6小时睡眠，不过没有训练。[doublex (5-10 15:26, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
早上跑步，可以让人精神一整天或者至少大半天
我是百试不爽
不跑步可以睡到早上九点，午餐后还是不一定多精神
跑步需要早起两个多小时，下午完全不困，顶多晚上早困点。
lz也试试，不一定跑步，总之是要有一定强度的运动
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[走走 (5-10 15:31, 1 year ago)]
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sForum ][登录后回复]18楼
(引用 小馋牛:我也是晚上七八个小时，中午一小时，不然就要靠咖啡续命，今天已经五杯星爸爸了。。)每天咖啡钱三四十啊快赶上我一个星期饭钱了[NoGrabTaxi (5-10 15:46, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
以前每天4，5杯咖啡。现在 3 杯。
毫无作用。
喝完就能倒头就睡。[pi9h3ad (5-10 16:10, 1 year ago)]
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