|
|
|
|
|
|
|
复制本帖HTML代码
|
|
高亮:
今天贴
X 昨天贴
X 前天贴
X |
打算暂停跑步了，主要是膝盖有点开始抗议，asic是早早就穿上了，还是小心为上，先修养下。
pump it up 做完50分钟基本筋疲力尽，运动内衣全湿透，具体消耗多少热量，无从知晓。
早饭就番石榴，不沾东西的，饿也好，饱也好，坚持到午餐就对了，实在忍不住就抓几粒麦片吃。
午餐甜酱辣椒是要注意了。
晚餐肉应该没有超标，比较担心菜里油太多，我家的菜那油是哗哗的，如果不是减肥的话，真是特别香。
对了，餐后还有水果，西瓜，桃子，苹果，葡萄..... 至少2种备选，也是很克制的吃。
饮料已经很久不碰，牛奶也是，想想都是泪。
这日子过得.....还不瘦.......
|
| 欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法! |
|
|
－
