(引用 洋芋片:每天至少加个蛋吧，不比水果热量高还可保命)好的~[水鸭子 (9-24 14:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]41楼

效果很不錯嘛，可以再多吃點的下午7点后不吃东西， 早午飯正常， 再加上你那麽能折騰， 一個月肯定瘦了。p.s.可以補充ve, 據説可以防止某些重要部位嚴重縮水
[藍花花 (9-24 15:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]42楼

每天有氧运动（健美操） 超过40分钟， 大概一个小时。可以减肥很多很多。

一开始的时候还是需要忌口。 三个星期-一个月后就可以不用忌口了。[小土 (9-25 1:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]43楼

你。。你。。居然还能很high很有精神。。。。pf阿。。。

我只要一节食就开始头晕。。。[cheesycat (9-25 2:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]44楼

(引用 AskMeWhy:现在新开了一家在fusionpolis, 可以鸟看新加坡湾)难怪每天中午坐电梯都会碰到一堆mm, 穿着紧身运动装，楼层都按最顶楼[clark (9-25 12:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]45楼

太急功近利了。根本就是在透支身体。。。尤其是咖啡，茶，不吃早饭，简直。。。。
我知道你真气比较足， 也不能这么折腾。。。
这样下来，体重很快会回去。 你还是每天按时吃饭吧，按比例吃， 晚上少吃。算卡路里。。不超过1500。每两天活动一次。三四个月减下来，比较实际。[watercooler (9-25 13:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]46楼

God~ 看了你的食谱以后我非常后悔当时没有坚决反对你减肥[阿雅 (9-25 14:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]47楼

(引用 水鸭子:我也觉得有问题啦……所以才丢上来讨论从明天起这么打算： 1。坚持早睡。最近总是太迟睡了。早起是没有问题。 2。起床后先喝一杯水或一杯...)多吃点蛋白质，别吃这么多水果。。早晨多吃一点没关系。[watercooler (9-25 16:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]48楼