效果很不錯嘛，可以再多吃點的
所在版块：型男靓女 发贴时间：2008-09-24 15:30

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下午7点后不吃东西， 早午飯正常， 再加上你那麽能折騰， 一個月肯定瘦了。p.s.可以補充ve, 據説可以防止某些重要部位嚴重縮水
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21天减肥计划的头7天 - 大家帮我看看这样对不对 － 水鸭子 　2008-09-22 14:58 (2322 bytes , 2381reads )
God~ 看了你的食谱以后我非常后悔当时没有坚决反对你减肥 － 阿雅 　2008-09-25 14:05 (0 bytes , 187reads )
太急功近利了。 － watercooler 　2008-09-25 13:19 (241 bytes , 296reads )
你。。你。。居然还能很high很有精神。。。。 － cheesycat 　2008-09-25 02:32 (40 bytes , 198reads )
每天有氧运动（健美操） 超过40分钟， 大概一个小时。 － 小土 　2008-09-25 01:35 (82 bytes , 411reads )
效果很不錯嘛，可以再多吃點的 － 藍花花 　2008-09-24 15:30 (119 bytes , 244reads )
建议每天喝一杯空心菜汁。 － 留名 　2008-09-24 13:24 (8 bytes , 283reads )
汗 你减什么肥啊…… 小心挂掉 － 功夫熊猫 　2008-09-24 11:53 (71 bytes , 274reads )
每天至少加个蛋吧，不比水果热量高 － 洋芋片 　2008-09-24 00:18 (8 bytes , 222reads )
好的~ － 水鸭子 　2008-09-24 14:59 (0 bytes , 177reads )
我听说过一个7天只吃苹果减肥法 － 柴刀女 　2008-09-24 00:08 (82 bytes , 355reads )
女人一谈减肥就是节食。b4一个~ － hula 　2008-09-23 15:54 (0 bytes , 192reads )
我觉得你很快就会撑不住了，太不健康了！ － parrot 　2008-09-23 13:58 (84 bytes , 250reads )
我又不是为了什么人而减肥…… － 水鸭子 　2008-09-24 14:54 (0 bytes , 206reads )
第一次逛这个版，看到的第一个帖子就很雷人。。。 － 紧跟恬淡 　2008-09-23 13:16 (35 bytes , 236reads )
对自己太苛刻一点拉 － 蓝紫 　2008-09-23 13:07 (508 bytes , 460reads )
跑步可以控制体重,但不能改变身形 － AskMeWhy 　2008-09-24 12:08 (0 bytes , 240reads )
这也太激烈了。。。。 － babepinky 　2008-09-23 12:50 (233 bytes , 288reads )
减肥不是减重。这种方法太容易反弹了。而且对身心都是极大摧残。。。 － Mango 　2008-09-22 18:40 (975 bytes , 470reads )
不是因为年龄,训练方法需要不断的变化,给身体新的刺激,这样才能让她有反应 － AskMeWhy 　2008-09-24 12:05 (0 bytes , 209reads )
芒果姐姐去的是哪家gym啊？推荐一下吧~ － Elsa 　2008-09-23 09:38 (0 bytes , 209reads )
现在去的是fitness first。环境很好。 － Mango 　2008-09-23 10:30 (711 bytes , 810reads )
现在新开了一家在fusionpolis, 可以鸟看新加坡湾 － AskMeWhy 　2008-09-24 12:04 (0 bytes , 396reads )
难怪每天中午坐电梯都会碰到一堆mm, 穿着紧身运动装，楼层都按最顶楼 － clark 　2008-09-25 12:34 (0 bytes , 284reads )
恩，同意，节食减肥容易反弹的 － 树袋猪 　2008-09-22 21:26 (0 bytes , 208reads )
顶“减肥不是减重” － 南岳之麓 　2008-09-22 20:42 (303 bytes , 310reads )
顶“减肥不是减重” , 有一点疑问:脂肪能转为肌肉么? － ghorse 　2008-09-23 00:18 (0 bytes , 194reads )
运动的效果，并不是直接把脂肪变成肌肉，而是消耗脂肪，加强肌肉。 － Mango 　2008-09-23 10:39 (272 bytes , 416reads )
weights lifting可以shape up你的局部身体,或者可以用弹力绳如果你不喜欢重量 － AskMeWhy 　2008-09-24 12:03 (0 bytes , 282reads )
所以要锻炼，哦HOHOHO~~~ － 水鸭子 　2008-09-22 20:50 (22 bytes , 253reads )
阿，造成误会了…… － 水鸭子 　2008-09-22 20:51 (29 bytes , 254reads )
解释就是掩饰!!! － AskMeWhy 　2008-09-24 12:06 (0 bytes , 371reads )
你居然现在还活着？！ － 南岳之麓 　2008-09-22 17:52 (0 bytes , 178reads )
我也觉得有问题啦……所以才丢上来讨论 － 水鸭子 　2008-09-22 17:05 (363 bytes , 320reads )
多吃点蛋白质，别吃这么多水果。。 － watercooler 　2008-09-25 16:39 (20 bytes , 180reads )
哎...感觉一整天食物凑在一起都不如一般人一顿吃得多>< － 小馋牛 　2008-09-22 17:27 (72 bytes , 270reads )
我觉得只吃素食比较好 － Economist 　2008-09-22 16:32 (12 bytes , 237reads )
同意，良好的生活习惯就能保证适合的体重 － 九妹 　2008-09-22 19:07 (8 bytes , 204reads )
专家建议:无碳水化合物6点以后,多吃鱼肉鸡胸肉和蔬菜,西红柿和黄瓜最好 － AskMeWhy 　2008-09-22 16:30 (8 bytes , 351reads )
黄瓜：不宜与含维生素C含量高的蔬菜，如西红柿、辣椒等同烹调 － 水鸭子 　2008-09-22 17:39 (12 bytes , 273reads )
晕, 没有人叫你一起吃啊 － AskMeWhy 　2008-09-24 12:01 (0 bytes , 193reads )
这个方法太极端了…… － 小田 　2008-09-22 16:12 (89 bytes , 280reads )
汗一个~开始看还以为你没把三餐记录在内呢... － 小馋牛 　2008-09-22 15:42 (156 bytes , 284reads )
哎，我比你胖多了 － apple88 　2008-09-22 15:58 (846 bytes , 321reads )
顶这个~ 嘿嘿，回完贴才看到~ － 小田 　2008-09-22 16:13 (0 bytes , 239reads )
晕，太极动，跟错地方了…… － apple88 　2008-09-22 15:59 (0 bytes , 232reads )
不要减啦！你的身材很标准 － 莫莫 　2008-09-22 15:31 (0 bytes , 198reads )
我减肥的经验 － 我爱王仁甫 　2008-09-22 15:09 (80 bytes , 432reads )