pump之前按摩刺激奶阵，每次pump不需要挤出很多奶，书上说30ml就足够了，一般三天后奶量会上去.

还有你可以试一试左边喂的时候pump右边的奶，右边喂的时候pump左边

其实都是在给身体说：奶不够多生产啊

我的奶量是够的，但是刚开始pump也遇到各种问题产量不高还堵，朋友教我边pump边按摩，没有奶阵停机后按摩一下子再开机pump，一定要有耐心，等身体适应机器了后奶量就会上来（花了一两个月吧）

最后我觉得心态要轻松，越是着急没有奶越是少，放轻松吧，不要被母乳万能的口号给绑架了，太过用力会有fanxguode

堵奶的时候我查了好多资料，比较认同一种说法是：奶是源源不断的在生产，排空不大可能，正确的说法是pump 后乳房柔软没有硬块了（但是其实还是有奶的，所以娃一吸奶阵一来又有奶了）-不要羡慕奶多的，奶多也有堵奶的痛苦，说多了都是泪

刺激奶阵好多方式的，提前热敷一下啊，打圈揉乳房啊，然后在靠近乳晕的地方轻按（五个手指轻抓轻放），听听音乐，想象瀑布流水，各种方法都有哦，不要太多，谷歌出来的都试一试，找到合适你的

最后叮嘱一句：姑娘你爱喝水吗？每天2l的水你有喝到吗？我认识一老外她当年为了哺乳每天至少喝2l的水，有时还喝点黑啤酒发奶哦（法国人的传统）

在huasing上看到的方子：买黑枣龙眼干（一比一）切/剪/搅碎（枣子去核，核太热），放红糖加水熬到没水了（红糖看自己口味，不要放太多热量高，水漫过枣干龙眼干就好，小火熬），放干净玻璃瓶（冰箱存储）

因为我的新加坡同事坐月子她妈妈天天煮红枣水给她，我坐月子就改成泡黑枣龙眼红糖水，半夜喂奶都要喝一大口，喝了一个月啊。