华新 - 最近失眠越来越严重怎么办？

作者：xiaodd (等级：3 - 略知一二，发帖：739) 发表：2016-10-03 08:07:39　楼主　关注此帖

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最近失眠越来越严重怎么办？

最近工作、学习及生活压力大，请问除了吃安眠药或者镇静类药物之外还可以吃什么调理？
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2016-10-03 22:00:01。

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在功夫熊猫的大作中提到：

放松心情～多做运动～吃点好吃的早点睡觉你想想那么多压力大的事貌似没什么卵用

这个月底要回国找单位可能对我以后的发展有影响

我要想清楚我以后要从事什么方向有时候好单位和好方向不能同时兼得如鱼和熊掌但是也怕自己一不留神就选错了。。。paper还要发毕业论文还没写想学的蛋糕没时间学哎。。。

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在 luodewei 的大作中提到：

凌晨那个电闪雷鸣啊。。不失眠也被轰醒了

那时我才刚睡着结果又被闹醒。。。哎。。

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在 haohaizi 的大作中提到：

要保持愉悦的心情如果心里有啥事就说出来或者解决掉，不要闷在心里，关于学习工作的事可以给自己安排一个计划，只要当天的任务完成了就不要再想了

压力大啊。。。

要回国找单位了。。。还要毕业。。啊。。。

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在 Lilusin 的大作中提到：

临睡玩玩数独，要纸的不要电子版红枣桂圆枸杞煮水喝，加昇松买的石蜂糖对我很有用，已经连续一周通觉了，连梦都不记得

这个煮汤的可以试试哈哈哈

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在 SkyBlue042 的大作中提到：

试试八段锦我之前因为完全运动，又经常熬夜，身体很差。经常感觉肌肉僵硬酸痛，谁也睡不好。打了几天八段锦以后经常昏昏欲睡…八段锦感觉就是一套伸展动作，对于久坐体虚的人很有帮助。另外可以考虑吃一下力度伸的综合维生素，immune。

嗯可以试试谢谢

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在萧萧笑笑的大作中提到：

失眠需要营养调理我有方法

啥？讲嘛！快快快！

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在 Lilusin 的大作中提到：

面临选择关口还是很伤神的男怕入错行，女怕嫁错郎老话这么讲，但是大道理是不变的晚上泡个脚，多数能睡个好觉，祝顺利

谢啦我也确实怕嫁错郎。。。

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在我是老万的大作中提到：

喝点酒如题

不会喝。。

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在企鹅仔仔的大作中提到：

蛋糕就放弃了吧有舍才有得

哈哈哈哈遵命！

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在熊维妮的大作中提到：

楼主练练瑜伽吧我觉得瑜伽的呼吸吐纳能纯净心灵。睡前做一个小时瑜伽能平静心情，瑜伽让我睡前很平静。晚上不开手机不看电视就更好了。

嗯。。

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在熊维妮的大作中提到：

以前睡不着我去看过医生医生开了安眠药。一次半粒。药性很强，吃了15分钟放倒，一点感觉都没有。而且当时我电脑还开着，都不知道怎么睡着的。觉得有点可怕。。。就停了。还好不太严重。后来就好了。

不敢吃药。。哎。。

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在熊维妮的大作中提到：

楼主练练瑜伽吧我觉得瑜伽的呼吸吐纳能纯净心灵。睡前做一个小时瑜伽能平静心情，瑜伽让我睡前很平静。晚上不开手机不看电视就更好了。

我都觉得没时间锻炼呜呜呜呜。。。

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在伦布朗的天空的大作中提到：

最好不要吃药我以前也失眠，经常吃褪黑素。后来我就加强运动，早点睡觉，放松心情，晚上尽量不看电视节目（怕引起神经兴奋更睡不着），现在好很多了。或者考虑吃中药调理一下。

我没有电视看啊。。。。

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在 haohaizi 的大作中提到：

应该还是要调节

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在 ZHAOMIN 的大作中提到：

可以试试老北京足贴，大概1周就会见效。我自己试过若要的话我可以给你那个人的联系方式，她可以送货到地铁站

啥牌子的？我马上回国了从国内买点试试谢啦

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在石春凝的大作中提到：

试试guided meditation就是有声音引导你一块块肌肉放松、我用一个叫calm的app、第二天明显精神比较好与瑜伽相比运动量所有注意在呼吸上，初学者冥想容易想偏。

好哒^^

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在 lanlin 的大作中提到：

试试 “4-7-8”呼吸法鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。还有花点时间运动，睡前喝点牛奶都有帮助

这是谁发明的“大法”？

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在 21 的大作中提到：

听歌有效，还没后遗症。失眠通常是放不下，需要听写比较屌的歌，推荐周杰伦的，屡试不爽。

话说我天天听

最近特爱那个《烟花易冷》不开心的时候就冷一冷木哈哈哈

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在王妃的大作中提到：

你可以起早点… 6点起来，包你晚上睡觉，可香了。xmlzj

哈哈哈好吧

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