试试八段锦我之前因为完全运动，又经常熬夜，身体很差。经常感觉肌肉僵硬酸痛，谁也睡不好。打了几天八段锦以后经常昏昏欲睡…八段锦感觉就是一套伸展动作，对于久坐体虚的人很有帮助。 另外可以考虑吃一下力度伸的综合维生素，immune。