【青春百味】到底什么是熬夜
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作者：Hooooldingon (等级：3 - 略知一二，发帖：262) 发表：2021-02-05 12:36:11　 楼主　 关注此帖
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【青春百味】到底什么是熬夜

被音乐人赵英俊的患癌离开一直刷屏着。很多报道说肝癌的一大诱因是熬夜，并劝年轻人少熬夜。这里我有一点一直也没想明白，什么是熬夜，是指晚睡早起吗？或者指睡眠时间不足？或者指作息时间不规律？

　

如果一个生活在UTC+8时区的成年人，每天都熬夜到凌晨2am左右，然后睡到10am起床，算是报道里说的“熬夜吗”。我个人观点觉得这个人作息没任何问题，就是相当于生活在后两三个时区的人每天11点睡 7点起床一样。

　

是不是这个道理啊，真的不理解熬夜到底指的是啥。可能有点扛哈

该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2021-02-05 22:00:01。
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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2021-02-05 12:40:22　 2楼
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生物钟不是这么算的。。。。
你11点睡觉七点起床，跟两三点甚至凌晨四五点睡觉下午起床完全不是一个概念，除非你真的生活在东三区.....
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作者：Hooooldingon (等级：3 - 略知一二，发帖：262) 发表：2021-02-05 12:46:02　 3楼
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在 小馋牛 的大作中提到：
生物钟不是这么算的。。。。你11点睡觉七点起床，跟两三点甚至凌晨四五点睡觉下午起床完全不是一个概念，除非你真的生活在东三区.....
还不是很理解呢
咋不一样了呢，抛开时钟上显示的时间的话，和东三区生活的节奏一样的呀。难道
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作者：嘎哈嘎哈嘎哈 (等级：5 - 略有小成，发帖：1935) 发表：2021-02-05 12:47:15　 4楼
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扛完了继续熬夜，呵呵
等有了才能懂，啥是熬夜，呵呵。
前几天在未名看到那个得了奥赛物理世界金牌的小姐姐了乳腺癌，然后一片唏嘘。
何苦呢？
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作者：Hooooldingon (等级：3 - 略知一二，发帖：262) 发表：2021-02-05 12:49:25　 5楼
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本帖的目的是求科普，没有要扛的意思
劝说话劲儿大的勿回复，免得和你生气增加患癌风险
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作者：echo77 (等级：3 - 略知一二，发帖：1396) 发表：2021-02-05 12:54:18　 6楼
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随便搜了一下

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作者：hunter0730 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1812) 发表：2021-02-05 12:56:26　 7楼
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好像被科普的一直是晚上10-11点睡觉，最好能保证8小时的睡眠
如果太晚睡，即便是睡够8小时，也不好
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作者：zhangfly (等级：2 - 初出茅庐，发帖：9) 发表：2021-02-05 13:05:24　 8楼
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这个都不懂？？
时间不只是数字，日出而作，日落而息，一切都是有节律的。
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作者：hongmeng (等级：3 - 略知一二，发帖：345) 发表：2021-02-05 13:31:09　 9楼
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在 zhangfly 的大作中提到：
这个都不懂？？时间不只是数字，日出而作，日落而息，一切都是有节律的。
但本宫就是不懂，你说咋整？
求科普到底什么是熬夜？
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作者：留名 (等级：12 - 登峰造极，发帖：7986) 发表：2021-02-05 13:33:11　 10楼
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大脑没有足够的休息就叫熬夜
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作者：红色彗星 (等级：8 - 融会贯通，发帖：1746) 发表：2021-02-05 13:45:15　 11楼
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iPhone上面的IOS好像有个功能 在闹铃那个栏目
里面可以有个建议睡眠时间 和 起床时间的~
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作者：Hooooldingon (等级：3 - 略知一二，发帖：262) 发表：2021-02-05 13:47:25　 12楼
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在 留名 的大作中提到：
大脑没有足够的休息就叫熬夜
你这个最正确
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作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73464) 发表：2021-02-05 14:15:50　 13楼
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新加坡地理上不属于东八区
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作者：typhoonzj (等级：4 - 马马虎虎，发帖：5603) 发表：2021-02-05 14:33:11　 14楼
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2019还是哪年的生物诺贝尔奖
就是关于这个生物钟的，
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作者：typhoonzj (等级：4 - 马马虎虎，发帖：5603) 发表：2021-02-05 14:35:35　 15楼
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在 typhoonzj 的大作中提到：
2019还是哪年的生物诺贝尔奖就是关于这个生物钟的，
是2017医学诺贝尔奖
查了下
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作者：笑天 (等级：8 - 融会贯通，发帖：9295) 发表：2021-02-05 14:52:23　 16楼
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在你生活的时区，午夜12点以前要上床睡觉
否则就叫熬夜
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作者：lioncity_sg (等级：3 - 略知一二，发帖：5710) 发表：2021-02-05 15:00:37　 17楼
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熬夜会得肝癌？
肝癌不是得过肝炎和肝硬化的么？
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作者：bobo1318 (等级：3 - 略知一二，发帖：2998) 发表：2021-02-05 15:04:42　 18楼
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这个
不知道他的病史光看熬夜是没有意义的。国内的肝癌，大概率都是肝炎转的，而且几乎都是乙肝。当然还有小一部分酗酒喝出来的酒精肝，脂肪肝转的。
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作者：yaoyao8 (等级：3 - 略知一二，发帖：4295) 发表：2021-02-05 15:17:52　 19楼
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据说11点到2点是肝脏排毒的时间，如果熬夜不睡，
长期以往肝脏毒素堆积就不好了。
当然我也熬夜，偶尔，个人体会，还是不熬夜的时候精神状态好，熬夜了就算白天补眠了感觉还是不行。
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作者：留名 (等级：12 - 登峰造极，发帖：7986) 发表：2021-02-05 15:52:36　 20楼
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在 yaoyao8 的大作中提到：
据说11点到2点是肝脏排毒的时间，如果熬夜不睡，长期以往肝脏毒素堆积就不好了。 当然我也熬夜，偶尔，个人体会，还是不熬夜的时候精神状态好，熬夜了就算白天补眠了感觉还是不行。
x 时段 y 器官排毒这个。。
我觉得不大靠谱
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