【青春百味】到底什么是熬夜被音乐人赵英俊的患癌离开一直刷屏着。很多报道说肝癌的一大诱因是熬夜，并劝年轻人少熬夜。这里我有一点一直也没想明白，什么是熬夜，是指晚睡早起吗？或者指睡眠时间不足？或者指作息时间不规律？ 　 如果一个生活在UTC+8时区的成年人，每天都熬夜到凌晨2am左右，然后睡到10am起床，算是报道里说的“熬夜吗”。我个人观点觉得这个人作息没任何问题，就是相当于生活在后两三个时区的人每天11点睡 7点起床一样。 　 是不是这个道理啊，真的不理解熬夜到底指的是啥。可能有点扛哈该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2021-02-05 22:00:01。 (more...)

那种什么几点几点排毒的说法从来就没看到过科学证据“睡眠有两个重点，一个是“要有规律”，一个是“要睡得够”，只要你的睡眠满足了这两个条件，那就不算熬夜！ 也就是说，如果你已经习惯了每天凌晨4点睡，到中午12点才起床，睡足8个小时。无论是睡眠长度，还是睡眠质量都达标了，这属于睡眠时相延迟，不算熬夜。” 我觉得这个说的比较准确

【青春百味】到底什么是熬夜被音乐人赵英俊的患癌离开一直刷屏着。很多报道说肝癌的一大诱因是熬夜，并劝年轻人少熬夜。这里我有一点一直也没想明白，什么是熬夜，是指晚睡早起吗？或者指睡眠时间不足？或者指作息时间不规律？ 　 如果一个生活在UTC+8时区的成年人，每天都熬夜到凌晨2am左右，然后睡到10am起床，算是报道里说的“熬夜吗”。我个人观点觉得这个人作息没任何问题，就是相当于生活在后两三个时区的人每天11点睡 7点起床一样。 　 是不是这个道理啊，真的不理解熬夜到底指的是啥。可能有点扛哈该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2021-02-05 22:00:01。 (more...)