【青春百味】到底什么是熬夜被音乐人赵英俊的患癌离开一直刷屏着。很多报道说肝癌的一大诱因是熬夜，并劝年轻人少熬夜。这里我有一点一直也没想明白，什么是熬夜，是指晚睡早起吗？或者指睡眠时间不足？或者指作息时间不规律？
　
如果一个生活在UTC+8时区的成年人，每天都熬夜到凌晨2am左右，然后睡到10am起床，算是报道里说的“熬夜吗”。我个人观点觉得这个人作息没任何问题，就是相当于生活在后两三个时区的人每天11点睡 7点起床一样。
　
是不是这个道理啊，真的不理解熬夜到底指的是啥。可能有点扛哈
该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2021-02-05 22:00:01。 [Hooooldingon (2-5 12:36, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

生物钟不是这么算的。。。。你11点睡觉七点起床，跟两三点甚至凌晨四五点睡觉下午起床完全不是一个概念，除非你真的生活在东三区..... 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-5 12:40, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

(引用 小馋牛:生物钟不是这么算的。。。。你11点睡觉七点起床，跟两三点甚至凌晨四五点睡觉下午起床完全不是一个概念，除非你真的生活在东三区.....)还不是很理解呢咋不一样了呢，抛开时钟上显示的时间的话，和东三区生活的节奏一样的呀。难道[Hooooldingon (2-5 12:46, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

扛完了继续熬夜，呵呵等有了才能懂，啥是熬夜，呵呵。
前几天在未名看到那个得了奥赛物理世界金牌的小姐姐了乳腺癌，然后一片唏嘘。
何苦呢？[嘎哈嘎哈嘎哈 (2-5 12:47, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

本帖的目的是求科普，没有要扛的意思劝说话劲儿大的勿回复，免得和你生气增加患癌风险[Hooooldingon (2-5 12:49, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

随便搜了一下
　[本文发送自华新iOS APP] [echo77 (2-5 12:54, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

好像被科普的一直是晚上10-11点睡觉，最好能保证8小时的睡眠如果太晚睡，即便是睡够8小时，也不好
[hunter0730 (2-5 12:56, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

这个都不懂？？时间不只是数字，日出而作，日落而息，一切都是有节律的。[zhangfly (2-5 13:05, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 zhangfly:这个都不懂？？时间不只是数字，日出而作，日落而息，一切都是有节律的。)但本宫就是不懂，你说咋整？求科普到底什么是熬夜？[hongmeng (2-5 13:31, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

大脑没有足够的休息就叫熬夜 　[本文发送自华新手机Wap版] [留名 (2-5 13:33, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

iPhone上面的IOS好像有个功能 在闹铃那个栏目里面可以有个建议睡眠时间 和 起床时间的~ [红色彗星 (2-5 13:45, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

(引用 留名:大脑没有足够的休息就叫熬夜)你这个最正确[Hooooldingon (2-5 13:47, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

新加坡地理上不属于东八区 　[本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (2-5 14:15, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

2019还是哪年的生物诺贝尔奖就是关于这个生物钟的， 　[本文发送自华新手机Wap版] [typhoonzj (2-5 14:33, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

(引用 typhoonzj:2019还是哪年的生物诺贝尔奖就是关于这个生物钟的，)是2017医学诺贝尔奖查了下 　[本文发送自华新手机Wap版] [typhoonzj (2-5 14:35, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼

在你生活的时区，午夜12点以前要上床睡觉否则就叫熬夜 　[本文发送自华新手机Wap版] [笑天 (2-5 14:52, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼

熬夜会得肝癌？肝癌不是得过肝炎和肝硬化的么？[lioncity_sg (2-5 15:00, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼

这个不知道他的病史光看熬夜是没有意义的。国内的肝癌，大概率都是肝炎转的，而且几乎都是乙肝。当然还有小一部分酗酒喝出来的酒精肝，脂肪肝转的。 　[本文发送自华新iOS APP] [bobo1318 (2-5 15:04, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼

据说11点到2点是肝脏排毒的时间，如果熬夜不睡，长期以往肝脏毒素堆积就不好了。
当然我也熬夜，偶尔，个人体会，还是不熬夜的时候精神状态好，熬夜了就算白天补眠了感觉还是不行。 　[本文发送自华新手机Wap版] [yaoyao8 (2-5 15:17, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼

(引用 yaoyao8:据说11点到2点是肝脏排毒的时间，如果熬夜不睡，长期以往肝脏毒素堆积就不好了。 当然我也熬夜，偶尔，个人体会，还是不熬夜的时候精神状...)x 时段 y 器官排毒这个。。我觉得不大靠谱 　[本文发送自华新手机Wap版] [留名 (2-5 15:52, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼