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大三实在是忙的想哭,一天五顿盯着,果断涨了10K......真滴是10KG。。。。
大四决定悬崖勒马,跟朋友一起去了打泰拳的拳馆,几乎每天都去。早上没课就去七点的session,有课就去晚上八点的session,每个session都高强度训练快两个小时,真的挥汗如雨……
三个月后如愿瘦了回来,但是发现自己还是肉松松的,一点都不紧实。于是想到了去举铁……
再继续就是毕业后回来工作了(对,毕业后回国那阵子属于胡吃海喝型,也没长肉……),和男票一起去健身房。这次是有计划的举铁+有氧,一周练四次力量一两次有氧(有氧基本就是游泳,散步或者骑自行车),不过也是在胡吃海喝……前几天去测体脂的时候,发现神奇的接近20%了……要知道去年这时候我体脂还有26%(我这个胖子……)...
综上所述,有氧只是第一步。如果有时间,为了提高新陈代谢真的真的真的去做一些无氧举铁吧。。层主这个肩宽40身高170的北方壮'汉'前几天竟然被室友夸奖说我很 '骨感', 当时就觉得,运动真的值.
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