个人认为，凡是有减肥需求的，那肯定不是怎么也不会胖体质
所在版块：心情闲聊 发贴时间：2017-03-28 17:51  更多评分:

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这样上了岁数就得靠多动，消耗掉多余的能量
少吃也行，但那样人生好没有意义啊
分享下家属最近的减肥成果，大概50多天，每天跑步机上一小时，时速12km，不间断。晚上喝杂粮粥，不吃干粮，菜照常吃，肉少吃，油炸少吃，饮料少喝，午饭也不大鱼大肉，经常吃点salad，燕麦之类的。周末下馆子吃的时候也有所控制，不再敞开了吃。50多天后体重成功减掉10kg。
运动量那么大，吃的少，不瘦是不可能的。
但觉得这不是长久的办法，因为好辛苦。
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